Galvenais

Pielonefrīts

Ēdiet pareizi, dzeriet daudz ūdens, sauļojieties saulē - tas viss ir tik labvēlīgi nierēm

Kas ir labs cilvēka nierēm? Līdzīgs jautājums šodien interesē daudzus mūsu līdzpilsoņus, kuri rūpējas par savu veselību, vēlas dzīvot ilgi un bez dažādām slimībām..

Un tajā nav nekas dīvains. Galu galā tie ir galvenie cilvēka ķermeņa filtri, kas no tā noņem kaitīgus savienojumus, toksīnus, metabolisma galaproduktus un toksīnus.

Normālais cilvēka veselības un labsajūtas stāvoklis ir atkarīgs no urīnceļu normālas darbības. Tātad, ko darīt, lai nieres būtu veselas pēc iespējas ilgāk? Tas ir tas, kas tiks apspriests zemāk esošajā rakstā..

Pareiza un veselīga uztura

Nierēm visnoderīgākais ir pareizs uzturs, uzturā ieviešot produktus, kas ir noderīgi urīna orgāniem.

Veselīgākie nieru ēdieni ir:

  • gaļas šķirnes ar zemu tauku saturu, piemēram, teļa gaļa un mājputni, truši un tamlīdzīgi izstrādājumi;
  • zivis ar zemu tauku saturu, tvaicētas vai vārot;
  • augļi un dārzeņi, izņemot skābenes, rabarberus, spinātus, kas provocē nierakmeņu veidošanos, oksalāta dabu;
  • ēdieni ar ķirbi un ķirbju sulu;
  • gurķi, cukini un skvošs;
  • arbūzs, kas lieliski attīra smilšu nieres un piesātina ķermeni ar milzīgu vitamīnu daudzumu.

Nierēm noderīgi produkti atšķiras ar B grupas vitamīnu un A vitamīna saturu. Tas ir svarīgi ņemt vērā, sagatavojot diētu pacientiem, kuri cieš no urīnceļu sistēmas slimībām, vai cilvēkiem, kuri vēlas novērst šādu patoloģisku procesu attīstību.

Kādi augļi ir labvēlīgi nierēm? Āboli, plūmes - augļi, kas labvēlīgi ietekmē nieres, kas izceļas ar lielu pektīnu saturu un labu diurētisku efektu..

Dzērvenes ir derīgas ar augstu dezinfekcijas īpašību un akmeņu veidošanās novēršanu..

Ir arī brūkleņu derīgās īpašības nierēm. Šīs ogas un novārījumu no auga lapām plaši izmanto, lai attīrītu toksīnu un kaitīgo mikroorganismu ķermeni. Augsts E vitamīna saturs padara prosa labu nierēm un ķirbju ēdieniem.

Uzturs tiek uzskatīts par pareizu un labvēlīgu nierēm, ja tiek skaitītas kalorijas, kas novērš cilvēka aptaukošanās attīstību. Papildu mārciņas rada papildu slodzi urīnceļu orgāniem un provocē to izsīkumu.

Pareiza diēta ir bagātināta ar dārzeņiem un augļiem, stingri kontrolējot sāls patēriņu.

Ūdens režīma iezīmes

Ko der dzert nierēm? Atbilde ir ārkārtīgi vienkārša - ūdens.

Kā jūs zināt, parasti vidusmēra cilvēkam vajadzētu dzert 1,5-2 litrus šķidruma dienā.

Dažreiz eksperti un dietologi iesaka dzert katru tūkstoti kilokaloriju ar litru ūdens, kas arī ir piemērots variants normālam dzeršanas režīmam..

Tieši šis ūdens daudzums veicina ātru toksīnu filtrēšanu un izvadīšanu, uztur hemostāzi un novērš dehidratācijas attīstību.

Diemžēl ne visi dzērieni ir vienādi veselīgi. Ikvienam, kurš vēlas, lai viņa nieres darbotos ilgi un efektīvi, jāatsakās no alkohola, stipras kafijas, saldas sodas un melnās tējas..

Neskatoties uz vispārējo uzskatu, ka ārstnieciskajiem minerālūdeņiem ir tikai labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni, tie jālieto piesardzīgi.

Pirms sākat lietot mikroelementu ūdeņus, labāk konsultēties ar speciālistu un noskaidrot, vai ir kādas kontrindikācijas.

Neaizmirstiet, ka pārmērīga šķidruma uzņemšana provocē tūskas rašanos un urīna un sirds un asinsvadu sistēmas slimību saasināšanos..

Labākie klimatiskie apstākļi

Nieres kā galvenie cilvēka ķermeņa filtri patīk siltā un sausā klimatā.

Ir pierādīts, ka planētas ekvatoriālās daļas saulaino valstu iedzīvotāji vairākas reizes retāk cieš no dažādām urīnceļu slimībām nekā cilvēki, kas dzīvo ziemeļu platuma grādos.

Kāds ir šīs tendences iemesls? Siltums ir spēcīgs nieru darbības stimulators, jo tas veicina asinsvadu paplašināšanos.

Tas ļauj nierēm caur sevi izsūknēt vairāk asiņu, attīrot tos no toksīniem, endogēnas izcelsmes indēm un toksīniem. Tāpēc cilvēkiem, kas dzīvo aukstā un mitrā klimatā, ieteicams vismaz reizi gadā apmeklēt saunu vai vannu, bieži iziet karstu vannu un apmeklēt karsto valstu kūrortus..

Pēkšņas temperatūras izmaiņas ir ļoti nevēlamas, tāpēc cilvēkiem ar noslieci uz uroģenitālās sfēras slimībām nevajadzētu izvēlēties teritorijas, kur dzīvot, jo tām raksturīgas karstas vasaras un ļoti salnas ziemas.

Cilvēka ķermeņa galvenie filtri nevar izturēt aukstumu, tāpēc jums nevajadzētu sēdēt uz aukstas grīdas, mitras zemes, peldēties ledus ūdenī vai pavadīt nakti augstā mitrumā.

Slimību profilakses galvenie punkti

Urīnceļu slimību profilakse ir svarīgs punkts, lai saglabātu cilvēka veselību un pagarinātu viņa pilnu dzīvi. Nieru kaites novēršana pieļauj vienkāršus piesardzības pasākumus, ievērojot, ka katrs no mums varēs pasargāt sevi no urīnceļu problēmu rašanās.

Galvenie nieru kaites profilakses pasākumi ir:

  • imūnsistēmas stiprināšana, vīrusu infekciju profilakse un savlaicīga ārstēšana, kā arī tādu faktoru novēršana, kas veicina pārmērīgu imūnsistēmas stresu;
  • baktēriju izcelsmes urīnpūšļa un urīnvada slimību ārstēšana, kas var izplatīties pa augšupejošajiem ceļiem un ietekmēt nieru parenhīmu;
  • vitamīnu deficīta izpausmju likvidēšana;
  • ķermeņa hipotermijas un pārslodzes novēršana;
  • labs uzturs ar ierobežotu sāls patēriņu;
  • atbilstoša dzeršanas režīma organizēšana;
  • izvairīšanās no stresa situācijām un ķermeņa nervu izsīkuma.
Jāatceras, ka jebkuru slimību vienmēr ir vieglāk novērst, nekā pilnībā un bez sekām izārstēt ķermeni..

Diēta

Nieru normālai darbībai īpaši nozīmīgu lomu spēlē uzturs, kas bagātināts ar visiem nepieciešamajiem elementiem un vitamīniem. Līdzīga diēta, izņemot vārītu ēdienu, tiek noteikta pacientiem ar dažādām urīna orgānu problēmām.

Lai nieres vienmēr būtu veselas, no ikdienas ēdienkartes jāizslēdz:

  • alkohols un gāzētie dzērieni;
  • kakao pupiņas, kafija, šokolāde;
  • bagāti buljoni no gaļas un zivju taukskābju šķirnēm;
  • cūkgaļa
  • konservi, marinādes un cepti ēdieni;
  • piena produkti ar augstu tauku saturu;
  • dažādi konditorejas izstrādājumi, saldais krējums, saldējums.
Nieru kaites diēta tiek veidota, ņemot vērā olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu attiecību, kurai jāatbilst attiecīgi standartam: 1/1/5.

Kas ir kaitīgi?

Ir vairāki galvenie faktori, kas rada neatgriezenisku kaitējumu nieru veselībai..

Pārtika, kas bagātināta ar dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām

Lieta ir tāda, ka gremošanas procesā kompleksās olbaltumvielas netiek sadalītas elementārās vielās (kā tas notiek ar ogļhidrātiem un taukiem), bet tiek pārveidotas par dažādiem vielmaiņas produktiem, kas nav nekaitīgi ķermenim, ieskaitot kreatinīnu, urīnvielu un urīnskābi.

Šīs sarežģītās formācijas ir daudzpakāpju slāpekļa bāzu sabrukšanas procesa rezultāts, kam vajadzētu atstāt cilvēka ķermeni urīnā.

Slāpekļa bāzu daudzuma palielināšanās organismā rada papildu slodzi nierēm, kas veicina to funkcionalitātes pārkāpumu. Tāpēc eksperti neiesaka ļaunprātīgi izmantot olbaltumvielu diētas un gaļas pārpilnību uzturā.

Sāls

Sāls, proti, tās pārmērīgā pārslodze, ir viens no galvenajiem nieru ienaidniekiem. Liels sāls daudzums uzturā rada nepieciešamību pēc intensīva darba, kura mērķis ir tā izvadīšana no organisma.

Lai samazinātu, sāls lietošana ir vēlama

Tas izraisa urīnceļu sistēmas pārslodzi un to funkciju pārkāpumu. Ārstiem nenogurst brīdināt pacientus par galda sāls bīstamību un iesaka ēdienu nesālīt, un dažreiz pilnībā pamest sālīšanu.

Alkohols

Nieres nepanes, kad caur tām iziet milzīgs daudzums alkohola sabrukšanas produktu.

Pārmērīga alkohola lietošana izraisa nieru kanāliņu sklerozi un galveno trauku lūmena sašaurināšanos.

Šie faktori ievērojami ietekmē urīnceļu orgānu spēju pilnībā filtrēt asinis, kas izraisa nopietnas veselības problēmas..

Diētas ievērošana cistīta ārstēšanai ir atslēga ātrai atveseļošanai un dažādu slimības komplikāciju novēršanai. Diētas terapijas nepieciešamība ir izskaidrojama ar to, ka daži produkti veicina iekaisušās gļotādas ātru sadzīšanu.

Infekcijas hroniski perēkļi

Baktēriju infekcijas hronisku perēkļu klātbūtne organismā uzreiz rada vairākas negatīvas sekas uz nierēm.

Pirmkārt, šādas infekcijas lokus izraisa ķermeņa intoksikāciju. Šajā gadījumā toksīni no tā jānoņem ar nieru palīdzību, kas izraisa pārmērīgu pēdējo.

Otrkārt, tādi hroniskas infekcijas perēkļi kā kariess, tonsilīts vai tonsilīts ir tiešie baktēriju iekaisuma attīstības cēloņi nieru parenhīmā, izraisot izmaiņas orgāna struktūrā un tā funkcionalitātes samazināšanos..

Auksts

Nierēm nepatīk auksts. Mitrs un vēss gaiss, lietains laiks, bieža sēdēšana uz aukstas grīdas, siltu apģērbu nevērība, kā arī vispārēja ķermeņa hipotermija - tie ir galvenie faktori, kas provocē dažādu nieru kaites attīstību.

Tādējādi, zinot, kas ir visnekaitīgākais nierēm, jūs varat tos pasargāt no dažāda veida kaites, kuras pavada rupji urīnceļu funkcionalitātes pārkāpumi..

Saistītie video

Kādi augi ir labi nierēm? Pārskats par labākajiem no tiem videoklipā:

Uzturēt nieru veselību nav tik grūti, ja ievērojat veselīgu dzīvesveidu. Adekvāts uzturs un normāls dzeršanas režīms, kā arī vienkāršu noteikumu ievērošana, kuru mērķis ir novērst galveno urīnceļu orgānu slimību attīstību, personai ietaupīs nepieciešamību pēc biežām vizītēm pie ārstiem. Mēs arī nedrīkstam aizmirst, ka, ja rodas nepatīkamas sajūtas jostas rajonā vai urinēšanas funkcijas daļā, jums nekavējoties jāsazinās ar speciālistu un jāveic visaptveroša pārbaude.

Nieru uzturs

Nieres ir pāra urīnizvades sistēmas orgāns. Viņu galvenā funkcija ir izvadīt no organisma indīgās vielas, kuras ķermenis rada dzīves procesā vai saņem no ārpuses.

Nieru izskats atgādina pupiņas. Vienas nieres izmērs ir apmēram 6 cm plats un 10-12 cm garš. Pieaugušo nieru masa - no 150 līdz 320 gramiem.

Caur nierēm asinis atstāj visus sārņus nieru kanāliņos. Tad viņi pārvietojas uz nieru iegurni, un pēc tam caur urīnvadu tiek nosūtīti uz urīnpūsli.

Tas ir interesanti:

  • Apmēram ceturtā daļa no visa asinsrites, kas cirkulē ķermenī, dienā iziet caur nierēm.
  • Katru minūti nieres tiek izfiltrētas līdz 1,5 litriem asiņu.
  • Ikdienas nieru vēnas piegādā nierēm apmēram 180 litrus asiņu.
  • Nierēs ir gandrīz 160 km kuģu.
  • Atšķirībā no citiem orgāniem, nieres atrodas visos faunas pasaules pārstāvjos.

Noderīgi nieru produkti

  1. 1 Lai jūsu nieres būtu veselīgas, jums vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu. Šis vitamīns mūsu ķermenī bieži tiek sintezēts no karotīna, kas atrodams burkānos, paprikā, smiltsērkšķos, sparģeļos, pētersīļos, spinātos un koriandrā..
  2. 2 Ļoti noderīga nieru traukiem, kas satur ķirbi. Šī ir ķirbju prosa putra, ķirbju sula, ķirbis, cepts ar žāvētiem augļiem utt. Šie produkti ir noderīgi, jo satur E vitamīnu.
  3. 3 āboli un plūmes. Šie augļi satur lielu daudzumu pektīna - vielas, kas var saistīt toksīnus un izvadīt tos no ķermeņa..
  4. 4 dzērvenes. Pateicoties tīrīšanas īpašībām, šī oga var aizsargāt nieres no akmeņu veidošanās..
  5. 5 Siļķes un mencas satur svarīgas taukskābes un D vitamīnu. Īpaši vajadzīgas aukstajā sezonā ar ierobežotu skaitu saulainu dienu..
  6. 6 mežrozītes. Satur C vitamīnu.
  7. 7 klijas. Satur B grupas vitamīnus, kas uzlabo asinsriti nierēs..

Vispārīgi ieteikumi

Lai ilgāk uzturētu nieres veselīgu, jāievēro šādi noteikumi:

  • Ēdiet frakcionēti, lai neizraisītu nieru pārslodzi, masveidā saņemot atkritumu produktus.
  • Centieties neēst pārtiku, kas izraisa nieru kanāliņu kairinājumu, kā arī to iznīcināšanu.
  • Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur akmeņus..
  • Ierobežojiet sāli, pārtiku, kas bagāta ar purīniem un skābeņskābi. Ievadiet uzturā pietiekamu daudzumu dārzeņu un augļu, piena produktu. Noderīgas ēdienu gatavošanas nierēm metodes: vārīšana, cepšana, viegli cepšana sviestā.

Nieru darbības traucējumu pazīmes

Tā kā nieres ir atbildīgas par visu ķermeņa sistēmu pareizu darbību, problēmu diagnosticēšanai tiek izmantoti šādi simptomi:

  • Raupja āda un saplaisājuši papēži.
  • Urīna krāsas un smaržas maiņa, ēdot bietes un citus ar karotīnu bagātus dārzeņus.
  • Ķermeņa smaka.

Nieru ārstēšana un tīrīšana

Nierēm labvēlīgi garšaugi: ugunszāle, asinszāle, lauka kosa, ganu soma, brūkleņu lapa. Ieteicams konsultēties ar ārstu, lai izvēlētos piemērotākos augus un kā tos lietot..

Arbūzu pīlings. Pateicoties diurētiskajai iedarbībai, arbūzs spēj kvalitatīvi “izskalot” nieres, atbrīvot tās no smiltīm un sīkiem oļiem. Lai veiktu tīrīšanu, jums vajadzētu lietot arbūzu no 2 līdz 3 naktī, atrodoties vannā ar siltu ūdeni. (Sukas laiks atbilst nieru meridiāna aktivitātes laikam). Sezonas laikā ir jāveic vairākas tīrīšanas procedūras..

Uzziniet vairāk par nieru tīrīšanu mājās..

Kas ir izdevīgi un kas ir kaitīgs mūsu nierēm: pareizas uztura principi

Nieres ir viens no vissvarīgākajiem orgāniem cilvēkiem. Viņi spēlē filtru un noņem kaitīgas vielas..

Nepareiza nieru darbība pārkāpj normālu visu ķermeņa sistēmu darbību un noved pie sliktas personas veselības. Tāpēc jums ir jāsaprot, kas ir labs nierēm un kas tām var kaitēt.

Vispārīgi ieteikumi

Lai nieres darbotos pareizi, ārsti iesaka ievērot veselīgu dzīvesveidu.

Visas kaitīgās vielas atstāj ķermeni ar urīnu, tāpēc jums ir nepieciešams patērēt daudz ūdens. Papildus tam, nierēm ir noderīgs liels daudzums vitamīnu un minerālvielu. Turklāt jāsamazina apēstā sāls un alkohola daudzums..

Nieru slimības ir grūti ārstējamas, labāk ir veikt profilaktiskus pasākumus, lai novērstu to rašanos. Un nieru darbības traucējumu gadījumā ir jāizmanto dabiski augstas kvalitātes produkti.

Kas nepieciešams normālai nieru darbībai

Lai urīnceļu sistēma darbotos bez traucējumiem, ir svarīgi nodrošināt tai ērtus apstākļus. Nieres būs veselīgas, izmantojot atbilstošu dzīvesveidu:

  • smaga dzeršana - cilvēkiem dienā jādzer līdz 2 litriem ūdens, tas palīdz attīrīt ķermeni, izvada toksīnus un nevajadzīgas vielas,
  • pareizajā uzturā jāiekļauj daudz zaļumu, dārzeņu un augļu, tie satur nierēm nepieciešamos vitamīnus, kā arī darbojas kā diurētiķis un atjaunojošs līdzeklis,
  • mobilais dzīvesveids - lai novērstu asiņu stagnāciju, ir vērts veikt vingrošanas vingrinājumus. Īpaša uzmanība jāpievērš vingrinājumiem muguras lejasdaļai, šāds lādiņš uzlabo asinsriti iekšējos orgānos,
  • siltums ir ļoti noderīgs nierēm - kad tas tiek pakļauts, asinsvadi paplašinās. Tomēr pēkšņas temperatūras izmaiņas ir kontrindicētas. Karstas vannas un vanna var kalpot kā laba slimību profilakse.,
  • tējas lietošana ar tādu augu pievienošanu kā kumelīte, mežrozīte un piparmētra ir laba nieru darbībai. Tomēr nieru mazspējas gadījumā vispirms konsultējieties ar speciālistu.,
  • neliela tauku slāņa klātbūtne jostas rajonā - plus, tas aizsargā no aukstuma.

Turklāt no maizes nevajadzētu atteikties, tās sastāvā papildus vitamīniem un minerālvielām tiek izmantota arī šķiedra, kas palīdz izvadīt toksīnus. Tāpēc cepšana no pilngraudu miltiem un bez sāls ir noderīga, bet ar mēru.

Pareizas uztura princips

Pareiza nieru uzturs ir tādu produktu lietošana, kas nodrošina ķermeni ar visiem nepieciešamajiem elementiem. Turklāt jums vajadzētu izslēgt pārtiku, kas kaitīgi ietekmē ķermeni. Labāk pieturieties pie frakcionētas uztura..

Tāpēc pārtikas produktiem, kas uzlabo nieru darbību, jābūt bagātīgiem ar mikroelementiem (tie ir atrodami augļos, dārzeņos) un aminoskābēm (zivīs, gaļā). Bet ir vērts atzīmēt, ka nepieciešamās vielas produktos tiek glabātas tikai ar pienācīgu sagatavošanu (vārītas, tvaika). Ir arī svarīgi nelietot tāda paša veida pārtiku diētā..

Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi nierēm:

Dzērveņu ogas izmanto cistīta un uroģenitālās infekcijas ārstēšanai..

Mellenes un rožu gurni noņem akmeņus un smiltis

VārdsVielasLabvēlīga ietekmeKaitīga iedarbība
Burkāns un ķirbisSatur vitamīnus A, E, dzelzi un kālijuUzskata par diurētiskiem un atjaunojošiem līdzekļiemNegatīvā ietekme nav pierādīta
DillesKarotīns un ēteriskā eļļaPalielina urinēšanu un tai ir spazmolītiska iedarbībaPārmērīgs patēriņš ir kontrindicēts akmeņu klātbūtnē.
Skābenes, pētersīļi, selerijasMinerālu un keratīna avotsDarbojas kā diurētiķis, tonizējošs, asinsvadu sienas stiprinošs līdzeklisNegatīvā ietekme nav pierādīta
Arbūzs un meloneKālija, magnija un minerālu klātbūtneVeicina toksīnu izvadīšanu, un tām ir īpašības, kas novērš hipokaliēmijas attīstībuLietošana ir aizliegta, ja ir nieru mazspēja
Jebkura veida zivisD vitamīna, fosfora, vara, kalcija klātbūtneUzlabo urīnceļu sistēmuKontrindikācijas - akmeņi un nieru mazspēja
Mellenes, dzērvenes, rožu gurniC vitamīns, šķiedra, antioksidantiNegatīvā ietekme nav pierādīta
ĀboliD, E vitamīns, pektīnsVeicina toksīnu izvadīšanu un urīnskābes daudzuma samazināšanosNegatīvā ietekme nav pierādīta

Turklāt nieres mīl putru: auzu pārslu, rīsus, griķus. Jāatzīmē, ka tas ir arī veselīgs uzturs. Ieteicams ēst karstas zupas un dārzeņu biezeni.

Nieru slimības (īpaši nefrīta) gadījumā ieteicams lietot piena diētu, bet ne saasināšanās laikā. Nedēļas laikā jums ir nepieciešams gatavot graudaugus, zupas un dzert tēju ar pienu. Ārstēšanai jālieto arī bērzu lapu, kadiķu augļu vai zemeņu sulas novārījumi.

Piena produktu kā ēdiena lietošana labvēlīgi ietekmē ķermeni. Kefīrs satur daudz vitamīnu un minerālvielu, to lieliski absorbē ķermenis un labi darbojas uz nierēm.

Tomēr nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot šo dzērienu, tas var negatīvi ietekmēt nieru darbu. Ja nav kontrindikāciju, tad labāk to dzert no rīta, pirms ēšanas.

Kopumā ir vērts atzīmēt, ka uzturam jābūt sabalansētam un daudzveidīgam, kā arī neaizmirstiet palutināt sevi ar augļiem vai sulu no tiem, tie ir nepieciešami nierēm un tiem katru dienu jābūt ēdienkartē..

Pareiza dzeršanas režīms

Nieru normālai darbībai dienā, ja nav kontrindikāciju, jums jādzer vismaz 15 glāzes ūdens. Tas attīra ķermeni, noņem toksīnus, smiltis, baktērijas un samazina sāļu koncentrāciju. Sirds slimības vai paaugstināta asinsspiediena gadījumā jums vajadzētu dzert, kā ieteicis ārsts. Šķidruma pozitīvā ietekme palielinās, ja jūs dzerat:

  • vienkāršs tīrs ūdens,
  • minerāls, taču tas jālieto uzmanīgi, jo tajā esošie ķīmiskie elementi var kaitēt,
  • ūdens ar medu, 2 tējkarotes medus glāzē,
  • augļu dzērieni.

Noderīgi dzērieni, piemēram, dabīgā sula, kompots, zaļā tēja. Lai novērstu, labāk dzert bieži, bet nelielās porcijās.

Ir svarīgi, ja vēlaties urinēt, lai to izdarītu uzreiz. Urīna aizture var izraisīt sedimentāciju un akmeņu veidošanos.

Ja rodas problēmas, varat dzert īpašas nieru tējas, brūkleņu lapas vai puspūstu buljonu.

Kas kaitē

Nierēm nepatīk aukstums un caurvējš, tām jābūt aizsargātām un nedrīkst būt aukstas. Tāpēc aukstā periodā nav nepieciešams pakļaut muguras lejasdaļu, tas var izraisīt pielonefrītu un citas slimības.

Lai arī sāls pārpalikums ir kontrindicēts (tas izraisa šķidruma aizturi organismā), to nevar pilnībā izslēgt no uztura, tas provocē olbaltumvielu veidošanos urīnā un nieru mazspējas attīstību..

Galvenie nieru slimības cēloņi:

  • D vitamīna pārpalikums sakarā ar pārmērīgu aknu, sviesta, olu dzeltenumu uzņemšanu,
  • šokolāde un rieksti ir kaitīgi, ja tos ēdat neierobežotā daudzumā,
  • C vitamīna pārdozēšana (gadījumos, kad to saturošus preparātus lieto citu slimību ārstēšanā), kas provocē nieru akmeņu veidošanos,
  • liela skaita biezpiena produktu, siera, gaļas, melnās tējas, kafijas lietošana,
  • diēta ar augstu olbaltumvielu daudzumu,
  • jebkura veida alkohols,
  • smēķēšana,
  • neierobežots diurētisko līdzekļu daudzums,
  • antibiotikas. Tie ir slikti šķīstoši un apmetas uz asinsvadu sienām, tāpēc to uzņemšanas laikā jums jādzer vairāk.

secinājumi

Produkti, kas satur purīnus, ir kaitīgi nierēm. Tajos ietilpst zivju un gaļas konservi, subprodukti. Skābenes un spināti tiek uzskatīti arī par bīstamiem pārtikas produktiem, tie var izraisīt nierakmeņus, tāpēc šo augu nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Nieru darbību negatīvi ietekmē pikanta, kūpināta un trekna gaļa, to lietošana ir jāierobežo.

Tiem, kam patīk ēst ceptu pārtiku, jāsaka, ka tas ir kaitīgi, un šādus ēdienus nevajadzētu ēst bieži.

Labākais veids, kā izvairīties no nieru darbības traucējumiem, ir ēst pareizi un uzturēt veselīgu dzīvesveidu. Kā profilakses līdzeklis, lai normalizētu visus procesus organismā, periodiski jāveic nieru tīrīšana, izmantojot dabiskus līdzekļus.

Eksperti saka, ka nierēm labvēlīgi pārtikas produkti pozitīvi ietekmē visu ķermeni. Tāpēc, rūpējoties par vienu orgānu, jūs saglabājat savu vispārējo veselību.

LiveInternetLiveInternet

-Virsraksti

  • VISU FOTOGRĀFAM (64)
  • Nodarbības (30)
  • Darbarīki (21)
  • Foni (14)
  • Maskas, stili, slīpumi (8)
  • Versijas, iestatījumi (5)
  • Darbības filtri (2)
  • AKVĀRIJA (38)
  • PSIHOLOĢIJA (10)
  • ASTROLOĢIJA (87)
  • Horoskopi (39)
  • Mēness kalendārs (5)
  • Natālijas astroloģija (14)
  • Sapņi (14)
  • BIOENERĢIJA (14)
  • VIDEO (174)
  • VISI DATORAM (257)
  • Dažādi komunālie pakalpojumi (6)
  • Gimp (3)
  • Ikonas (10)
  • Tiešsaistes ģeneratori (65)
  • Programmas (34)
  • DIENAS, SLIMĒŠANA (254)
  • VISU PAR LI.RU (396)
  • Bildes komentāriem, Emocijas. (57)
  • Krāsu ģeneratori (5)
  • Manas shēmas (4)
  • Grafiskais elements, īsu paziņojumu komplekts (22)
  • Pārejas pogas, reklāmkarogi (73)
  • LiRu sejas (5)
  • Attiecības, apsveikumi (79)
  • Dienasgrāmatas noformējums (114)
  • Pamācības par Pixlr redaktoru (32)
  • Zibatmiņas diski (15)
  • Montāžas veidnes (1)
  • VISS VISAM LI.RU - RĀMJI (601)
  • Video (23)
  • Brīvdienām (21)
  • Rudens (20)
  • Daba (14)
  • Ar dzīvniekiem, putniem (9)
  • Kulinārija (50)
  • Medicīna (11)
  • Jaunais gads (23)
  • Vienkāršs teksts (109)
  • Reliģiskās (28)
  • Ar attēlu (96)
  • Ar sirsniņām (16)
  • Tematiski (85)
  • Pamatformulas (15)
  • Zieds (131)
  • ADĪŠANA (82)
  • ADĪŠANA + AUDUMS (11)
  • ADĪŠANA - dažādi paņēmieni (25)
  • Zīlēšana (85)
  • Dažādas zīlēšana, spēļu kārtis, svārsts (38)
  • Rūnas (23)
  • TARO (20)
  • Palēzija, fiziognomija (4)
  • Higiēna un skaistums (231)
  • Sadzīves tehnika DIY (23)
  • Vannai un dušai (16)
  • Parfimērija un kosmētika - darīt pats (13)
  • Sejas maskas (107)
  • Ziepju pagatavošana (79)
  • MEŽA DĀVANAS (20)
  • Sēnes (14)
  • Ogas (6)
  • MĀJAI UN KOTIVĀLAM (363)
  • Interjers (43)
  • Macrame (1)
  • Kartona mēbeles (17)
  • DIY mēbeles (30)
  • Mēbeļu rekonstrukcija (33)
  • Amatniecība mājai un dārzam (145)
  • Remonts (39)
  • Senās zināšanas (71)
  • Tautas zīmes (20)
  • Tradīcijas un rituāli (3)
  • Rūnas, Mantras (23)
  • Talismani, piekariņi (28)
  • VESELĪBA (977)
  • Aromterapija (41)
  • Climax (1)
  • Vēdas, ajūrvēda (54)
  • Homeopātija (9)
  • Diagnostika (52)
  • Ārstniecības augi (71)
  • Slimību ārstēšana (314)
  • Meditācija (24)
  • Ķermeņa atjaunošana (144)
  • Ķermeņa tīrīšana (98)
  • Parocīgi instrumenti (60)
  • Noderīga un interesanta (140)
  • Pareiza uzturs (80)
  • Sulu terapija (20)
  • Ārstnieciskā (272)
  • Interesantas vietas (52)
  • Māksla, attēli, figūriņas (51)
  • KRĀSAINĀJUMS (5)
  • KANĀŠANA (257)
  • Baklažāni (30)
  • Augļi (2)
  • Ievārījumi, ievārījumi (51)
  • Sēnes (14)
  • Iesaldēt (11)
  • Zaļie (2)
  • Cukini (12)
  • Dažādi kāposti (9)
  • Kompoti (1)
  • Gurķi (39)
  • Pipari (13)
  • Zivju konservi (1)
  • Salāti un plāts (16)
  • Mērces, adžika, makaroni (17)
  • Tomāti (28)
  • Ķiploki (4)
  • SEJAS UN ĶERMEŅA SKAISTUMAM (294)
  • Mati (46)
  • Acis (18)
  • Krūtis (9)
  • Lūpas (4)
  • Iedegums (5)
  • Zobi (1)
  • Seja (160)
  • Aplauzums (6)
  • Pēdas (4)
  • Vispārējā aprūpe (36)
  • Rokas un nagi (9)
  • Vingrinājums (17)
  • Kakls (14)
  • KULINĀRS (1715)
  • Pankūkas, pankūkas (52)
  • Trauki mikroviļņu krāsnī (62)
  • Trauki tvaika katlā (11)
  • Sēņu trauki (16)
  • Trauki no biezpiena (12)
  • Olu trauki (41)
  • Otrie kursi (126)
  • Nesaldināti konditorejas izstrādājumi, pīrāgi (104)
  • Saldie konditorejas izstrādājumi, kūkas, cepumi (134)
  • Deserti (86)
  • Diēta un gavēņa receptes (35)
  • Želeja, Džellija (19)
  • Uzkodas (185)
  • Konfektes (18)
  • Kotletes (87)
  • Labība (12)
  • Marinādes un marinēti gurķi (138)
  • Gaļas un mājputnu gaļa (102)
  • Brokastis (108)
  • Dzērieni (59)
  • Dārzeņu ēdieni (131)
  • Lieldienu ēdieni (21)
  • Pastas, pastas (19)
  • Pelmeņi, pelmeņi, manti (10)
  • Pikniks (21)
  • Pica, pasties, balināšana (32)
  • Noderīga un interesanta (67)
  • Zivis un jūras veltes (41)
  • Salāti (174)
  • Mērces, garšvielas (20)
  • Zupas (29)
  • Siera kūkas, plāceņi, rullīši (25)
  • Sieri un biezpiens (34)
  • Mīkla (27)
  • Kūkas un konditorejas izstrādājumi bez cepšanas (109)
  • Ēdienu dekorēšana (110)
  • Maizes mašīna (16)
  • Vārdnīca, VĀRDI, VALODAS. (12)
  • MĪĻĀKĀS ZIEDI - Dvēselei (17)
  • MĪLESTĪBA. ĢIMENE. SEX (38)
  • MAGIKA UN RITUĀLI (564)
  • Izrullēju olu. Vaska liešana. (13)
  • Nauda (138)
  • Dzimšanas diena (10)
  • Mājas maģija (57)
  • Brauns (8)
  • Metāla un koka akmeņi (3)
  • Mīlestības maģija (18)
  • Burvju prakses (25)
  • Veselības rituāli (70)
  • Laimes un veiksmes rituāli (39)
  • Simorona (8)
  • Vārdi - paroles (10)
  • Spoguļu noslēpums (20)
  • Fen Šui (33)
  • Tīra ceturtdiena un Lieldienas (9)
  • GALVENĀS - KLASES (73)
  • Mana mīļākā zveja (11)
  • Dzīves gudrība (84)
  • Mūzikas kaste (62)
  • Nostalģija PSRS (17)
  • NUMEROLOĢIJA (46)
  • PAR DZĪVNIEKIEM (61)
  • Par kaķiem un kaķiem (21)
  • Dažādi dzīvnieki (8)
  • Suņi. Apģērbs, gatavošana suņiem (20)
  • PAR MUMS, SIEVIETES. (32)
  • APAVI (18)
  • PREZENTĀCIJA (19)
  • MĀKSLAS MATERI (41)
  • DZĪVES HAKI (102)
  • POLITIKA (34)
  • POEZIJA UN PROZE (157)
  • ORTODOKSIJA, LŪGTĀJI (52)
  • BRĪVDIENAS (117)
  • 8. marts (5)
  • Viss brīvdienām (6)
  • Uzvaras diena (6)
  • Jaunais gads (68)
  • Lieldienas (27)
  • Dažādi (3)
  • DAŽĀDI (65)
  • ZĪMĒŠANA (28)
  • Dažādas krāsas efekti, krāsas (11)
  • Akmens zīmējumi (6)
  • MANA KRIEVIJA (34)
  • SOCIONICA (4)
  • VALSTIS, KONTAKTI (24)
  • KREATIVITĀTE (436)
  • Gaisa suka, vitrāžas (14)
  • Filcēšana (filcēšana) (12)
  • Izšuvumi, gijošētas (dedzināšana uz auduma) (15)
  • Pudeļu, kārbu, vāzu, šķīvju dekori (56)
  • Dekupāža (17)
  • Pērle, poga (16)
  • No papīra un kartona, Papier-mâché. (31)
  • No plastmasas pudelēm (16)
  • DIY gleznas un rāmji (63)
  • Konfekšu pušķi (26)
  • Apģērbu maiņa, apģērbu krāsošana (22)
  • Laikrakstu aušana (18)
  • Dažāda aušana (19)
  • Amatniecība no dažādiem materiāliem (28)
  • Sāļa mīkla, aukstā porcelāna (22)
  • Mākslīgie ziedi (57)
  • TESTI (114)
  • FOTO GALERIJA (50)
  • FOTOGRĀFIJA (6)
  • FLORIDGENCIJA, SAVIENĪBAS (60)
  • Rokdarbu paraugi (2)
  • ŠUŠŠANA (88)
  • CURTAINS (Dizains un šūšana) (59)
  • Tas ir interesanti (92)
  • HUMORS (59)

-Mūzika

-Vienmēr pa rokai

-Intereses

-Draugi

-Sekotāji

-Kopienas

-Statistika

Visnekaitīgākie un veselīgākie nieru produkti.

Otrdiena, 2013. gada 14. maijs 17:18 + citātu lapā


Nieres - pārī savienots orgāns, kura funkcija ir izvadīt no organisma kaitīgas un toksiskas vielas. Kā jūs zināt, ar jebkuru slimību ārsts vispirms izraksta urīna analīzi, jo uz tā jau ir redzams visa organisma stāvoklis. 1 minūtes nieres caur sevi sūknē apmēram litru asiņu, iztīrot tās no pūšanas produktiem, toksīniem un toksīniem, mirušajiem mikrobiem un citām vielām, kas rodas gremošanas un metabolisma rezultātā..

Tas viss izdalās caur nierēm urīnā. Viņu darbu ir grūti pārvērtēt. Tiklīdz nieres sabojājas (nieru mazspējas gadījumā), ķermenis tiek nekavējoties saindēts, un bez steidzamas medicīniskas iejaukšanās situācija pasliktinās, pat letāli. Nieru slimības ir ļoti grūti ārstēt, vieglāk ir veikt slimību profilaksi.

Tāpēc, ja jūs cik vien iespējams cenšaties ēst veselīgus nieru produktus, varat izvairīties no daudzām veselības problēmām. Sliktākajā gadījumā, kad jūsu veselība sāk pasliktināties: parādījās galvassāpes, maisiņi zem acīm, ekstremitāšu pietūkums, spēka zaudēšana, sāpes muguras lejasdaļā - ķermeņa atbalstam.

Kas ir labs nierēm?

Dzeramais daudz ūdens un tīrs ūdens palīdz nierēm labāk attīrīties no kaitīgajām vielām, kas tajās nonāk asinīs. Dzerot apmēram 2 litrus attīrīta ūdens dienā, jūs uzturējat normālu ūdens un sāls līdzsvaru, palīdzot nierēm viņu darbā.


Nierēs ir neticami noderīgs A vitamīns, kas atrodams burkānos, spinātos, pētersīļos, dillēs, skābenēs, zaļajos sīpolos, saldajos piparos, smiltsērkšķos. Noderīgas nieru ķirbju sēklas, burkāni, selerijas. Produkti ar vāju diurētisku efektu ir noderīgi arī nierēm: āboliem, plūmēm, arbūziem, melonēm.

Ķirbis jebkurā formā un sulas no tā ir ļoti noderīgas nierēm. Griķi, rīsi, auzu putra ūdenī vai pienā - veicina vienmērīgu orgānu darbību. Ir labi ēst dārzeņu biezeni un zupas vismaz reizi dienā..

Ja ķermenis uztver laktozi, varat palutināt nieres ar pienu - viņi to mīl. Augļu sulas viņiem ir noderīgas, tikai ar nosacījumu, ka tās ir dabīgas un neatjaunotas.


Ja ir sākusies nieru slimība, tās var mēģināt labot, izmantojot augu izcelsmes preparātus (un ārsta uzraudzībā). Noderīgi augi: salvija, piparmētra, kumelīte, bērza miza, rožu gurni, asinszāle, kliņģerīte, upeņu lapas, lauka kosa, lācene.

Kas ir slikts nierēm?

Ar nierēm jārīkojas uzmanīgi. Viņiem nepatīk caurvējš un aukstums. Modes meitenes, kuras atver vēdera un muguras joslas, kad parādījās pirmā pavasara saule, pielonefrīta dēļ riskē palikt bez bērniem. “Mīlestība kaut ko sasilda”, bet pamata veselības aprūpi (piemēram, apģērbšanos laika apstākļos) neviens neatcēla. Tā paša iemesla dēļ ir ļoti kaitīgi sēdēt uz neapsildītas, mitras zemes un uz aukstiem soliem.

Hematogēnas infekcijas no jebkura avota var iekļūt nierēs un izraisīt slimības sākumu. Tāpēc jums nevajadzētu sākt parādīties jaunām slimībām, nelieciet tās hroniskā stadijā. Profilakses nolūkos savlaicīgi jāārstē zobi, zarnu disbioze, nevajadzētu paciest saaukstēšanos uz kājām.

Sievietēm ieteicams regulāri iziet ginekologa pārbaudi, jo sieviešu iekšējo orgānu struktūras pazīmes noved pie tā, ka meitenes un sievietes ir vairāk pakļautas nieru slimībām..

Runājot par tādu pārtikas produktu lietošanu, kuriem nieres “nepatīk”, jāņem vērā, ka tas viņiem kaitē:
siers, biezpiens, kefīrs, gaļa, kafija, melnā tēja, šokolāde;
D vitamīna trūkums vai pārmērīgums;
C vitamīna pārpalikums;
sāls ļaunprātīga izmantošana vai pilnīga izslēgšana no uztura;
olbaltumvielu diētas - tās veicina nierakmeņu veidošanos;
izsalkušas diētas - palēnināt vielmaiņu;
spirts jebkurā formā un daudzumos.

Antibiotikas ļoti slikti ietekmē nieres. Tie praktiski neizšķīst un neiestājas kanāliņos, izraisot patoloģiskus procesus. Lai mazinātu kaitējumu, to uzņemšanas laikā jums jādzer daudz tīra negāzēta ūdens. Visvairāk saudzējošās zāles mucās - Biseptol, Etazole.

Mazkustīgs dzīvesveids slikti ietekmē arī nieres - tajās sāk izdalīties sāļi, galu galā pārvēršoties smiltīs un akmeņos. Tas nenozīmē, ka jums jāsēž sporta zālē no rīta līdz vakaram. Pat vienkārši vingrinājumi un vingrošana 15 minūtes dienā - ievērojami atvieglo viņu darbu.

Ja sekojat visiem iepriekš minētajiem ieteikumiem, jūs varat pastāvīgi uzturēt un saglabāt veselību. Galu galā labklājība, garastāvoklis, sniegums un intelekts ir atkarīgi no pareizas nieru darbības.

Noderīgi produkti nierēm.

Veselīgs dzīvesveids sākas ar pareizu uzturu. Par šo tēmu ir daudz rakstīts, un lasītāji, iespējams, ir iepazinušies ar guru ieteikumiem uztura jomā. Mēs uzskatām, ka ekspertu atzinumi ir svarīgi: tie palīdzēs ikvienam izvēlēties savu pieeju uzturam. Ir svarīgi zināt un saprast, kā ķermenis darbojas, kādas funkcijas veic tā orgāni..

Emuāru lapās mēs runājam par pilnvērtīgu un garšīgu ēdienu. Kā izveidot ēdienkarti, kas ļaus izbaudīt ēdienu garšas un vienlaikus gūt labumu veselībai? Mūsu cikls turpina nieru darbam nepieciešamo produktu tēmu - unikālu orgānu, kas visu diennakti “filtrē” ķermeņa atkritumus.

Kas ir nieres, kādas ir to funkcijas organismā?

Pirms mēs uzskaitīsim nierēm noderīgus produktus, mēs apspriedīsim šī orgāna funkcijas un tā nozīmi mūsu ķermenī.

Vienkārši sakot - nieres ir sava veida filtrs, kas attīra asinis no kaitīgām vielām. Katrā nierē (tas ir pārī savienots orgāns) ir sarežģīta struktūra, to veidojošie elementi kaut kādā veidā ir saistīti ar asinīm: kopumā nierēm ir vairāk nekā 160 km asinsvadu. Orgāns atrodas vēdera dobuma aizmugurē, jostas daļas augšējā daļā.

Daži interesanti fakti

  • Labā niere atrodas zem kreisās puses. Parasti cilvēkam vajadzētu būt divām nierēm. Pēc formas tie atgādina milzīgas pupiņu pupiņas;
  • Katru dienu nierēm tiek piegādāti vairāk nekā 180 litri asiņu. Orgāns attīra to no toksīniem, daļa no tiem izdalās ar urīnu caur nieru iegurni (izdalīšanas elements);
  • Nieres saglabā šķidruma daudzumu, kas nepieciešams visa ķermeņa darbam;
  • Renīns hormons, kas atbild par asinsspiedienu un asins attīrīšanu, tiek ražots nierēs;
  • Nieres ir atbildīgas par D vitamīna sintēzi;
  • Nieru slimība ir nopietna slimība, ko var izraisīt iedzimtība, slikta ekoloģija un neveselīgs uzturs. Regulāra tīra ūdens uzņemšana un labi ēšanas paradumi palīdzēs novērst nierakmeņu veidošanos..
  • Nieru transplantācija ir vispieprasītākā operācija 21. gadsimtā..

Kas notiek, ja nieres pārstāj darboties?

Jebkura asins attīrīšanas sistēmas kļūme novedīs pie intoksikācijas: kaitīgās vielas un liekā ūdens un produkti sāks uzkrāties asinsrites sistēmā, saindējot ķermeni. Pirmās pazīmes: kāju un roku pietūkums, vispārējs nogurums un miegainība norāda uz urēmijas attīstību. Ja pasākumi netiek veikti savlaicīgi, slimība var beigties traģiski..

Mēs apkopojam: mazs orgāns veic vissvarīgākās funkcijas, nodrošinot ķermeņa dzīvībai svarīgo darbību. Kā uzturēt nieres labā darba kārtībā, kādi pārtikas produkti un vitamīni būs noderīgi - lasiet nākamajā sadaļā.

Veselīga pārtika

Mēs atceramies, ka vairāk nekā 180 litri asiņu dienā iziet caur nierēm. Šis fakts būs galvenais, izvēloties pilnvērtīgu ēdienu. Pareizajam uzturam jābūt sabalansētam, un tajā jāiekļauj produkti, kas attīra, atjauno un stiprina nieres:

SkatuveAprakstsIzstrādājumi
AttīrīšanaMēs izmantojam produktus, kas palīdz attīrīt toksīnu ķermeni, kam ir diurētiska iedarbība, antibakteriālas un antioksidanta īpašības. Dabisko diurētisko līdzekļu (arbūzu) un C vitamīna piegādātāju (citrusaugļu) pelnīšanai jāpievērš īpaša uzmanība..
  • Svaigi gurķi;
  • Arbūzi;
  • Apelsīni, citroni, greipfrūti;
  • Plūmes;
  • Banāni, dzērvenes, meža zemenes;
  • Selerijas, sparģeļi, paprika, ziedkāposti.
AtgūšanaLietoti produkti, kas pozitīvi ietekmē nieru aizsargājošās īpašības.
  • Zaļumi (spināti, pētersīļi utt.);
  • Zivs;
  • Burkāns, ķirbis;
  • Pākšaugi (zirņi, aunazirņi, pupiņas);
  • Granātāboli, āboli un citi augļi, kas noderīgi nierēm;
  • rudzu maize
StiprināšanaPārtika, kas bagāta ar vitamīniem, palīdzēs stiprināt imunitāti un uzlabot nieru un urīnceļu darbību kopumā.
  • Dzērvenes, smiltsērkšķi;
  • Citrusaugļi;
  • Ķirbju un ķirbju sēklas;
  • Melone
  • Zivis un jūras veltes

Kā redzams no tabulas, svarīgu lomu uzturā spēlē ogas, ķirbji, svaigi garšaugi un augļi, kā arī zivis. Šis produktu saraksts ir ieteicams veseliem cilvēkiem, nieru slimību profilaksei..

Kā ēst ar nieru slimībām

Smagu pārkāpumu gadījumā urīnceļu sistēmā (pielonefrīts, urolitiāze utt.) Par visām diētas izmaiņām jāvienojas ar ārstu. Parasti ārsti iesaka izvairīties no skābiem augļiem un ogām, samazināt olbaltumvielu produktu īpatsvaru, no ēdienkartes noņemt ēteriskās eļļas (pētersīļus, baziliku utt.). Pacientiem ieteicams uztura tabulas numurs 7, kas balstās uz:

  • Zupas uz dārzeņu buljoniem;
  • Vārīta gaļa ar zemu tauku saturu;
  • Sānu ēdieni un graudaugi no graudaugiem;
  • Svaigi un tvaicēti dārzeņi (cukini, ķirbji, kāposti, bietes, burkāni utt.);
  • Olas, piens, biezpiens ar zemu tauku saturu, jogurts;
  • Svaigi augļi (aprikozes, arbūzi, banāni, āboli utt.);
  • Dzērieni: ūdens, tēja, kafija (ierobežotā daudzumā), svaigu augļu un dārzeņu sulas.

Mēs atgādinām lasītājiem, ka veselīgu ēdienu pamatā ir veidi, kā tos gatavot, un kontrolējam ēdienu daudzumu. Izvairieties no cepšanas un ilgstošas ​​termiskās apstrādes. Ja iespējams, ēdiet svaigus dārzeņus, augļus un garšaugus. Vāriet zivis un gaļu, sālot jau pagatavotu trauku. Iepriekš izveidojiet ēdienkarti, neatsakoties no “labumiem” un iecienītākajiem kārumiem, bet atceroties porciju lielumus.

Lasiet tālāk, lai kaitētu nierēm..

Kas ir kaitīgi?

Lai saprastu, kāda veida ēdiens būs kaitīgs nierēm, mēs atgādinām par to galveno funkciju. Ar labvēlīgu pārtikas “klimatu” ir iespējama nepārtraukta asiņu attīrīšana un toksīnu izvadīšana no organisma. Ja tauki, olbaltumvielas un ogļhidrāti organismā nonāk lielos daudzumos, urīna sistēma netiks galā ar to “pārstrādi”. Tātad produkti, kas kaitīgi nierēm:

  • Cepti ēdieni, kūpināta gaļa, taukaina gaļa un buljoni, pikanti garšvielas;
  • Mērces ar etiķi, marinādēm, ķiplokiem;
  • Subprodukti, cūkgaļa;
  • Desas;
  • Cepšana (kūkas, kūkas).

Atsevišķi tas būtu jāsaka par dzērieniem. Regulārs tīra ūdens (līdz 2 litriem) patēriņš palīdzēs nierēm veikt ķermeņa tīrīšanas funkciju. Bet jums nevajadzētu aizstāt ūdeni ar gāzētiem dzērieniem, it īpaši ar krāsvielām (rūpnīcas bezalkoholiskajiem dzērieniem, kolas utt.) Un skābām sulām..

Ir vērts atcerēties par sliktiem ieradumiem: smēķēšana un alkohols kavē vielmaiņas procesus un piesātina ķermeni ar toksīniem, kas acīmredzami neveicina nieru veselību. Un kas ļaus jums dzīvot bez sāpēm, mēs pastāstīsim tālāk.

Nieru veselības uzturēšanas noteikumi

Lai atbalstītu nieru darbību, izvairītos no akūtām sāpēm un baudītu iecienīto ēdienu garšu, atcerieties piecus vienkāršus principus:

  • Pareizs ūdens: katru dienu izdzeriet vismaz 1,5 litrus tīra dzeramā ūdens;
  • Bez alkohola un cigaretēm: nepiesmērējiet ķermeni ar toksīniem, mūsu ekoloģijā tas jau ir grūti;
  • Nav cepts un kūpināts: neradiet problēmas nierēm, aknām un sirdij. Atcerieties, ka ārstēšana ir dārga, un pārstādīšanai nav pietiekami daudz orgānu;
  • Sabalansēts uzturs: sastādiet ēdienkarti, pamatojoties uz olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu normām. Lietojiet veselīgu pārtiku. Atrodiet garšīgu kaitīgo saldumu aizstājējus: kūkas vietā kūku vietā izvēlieties desertu, nevis kūku, pagatavojiet augļu pīrāgu.
  • Aktīvs dzīvesveids: nenolaidiet uzmanību fiziskiem vingrinājumiem, tie aktivizē asiņu piesātinājumu ar skābekli. Dodieties pastaigās, nodarbojieties ar fitnesu, lifta vietā izvēlieties kāpnes - tas viss palīdzēs uzturēt normālu svaru un ķermeni labā formā.

Veselīga nieru profilakse: cilvēku padomi

Tiek uzskatīts, ka, ēdot lielu arbūzu, jūs varat notīrīt nieres. Mēs nešaubāmies par arbūzu diurētiskajām īpašībām, taču atgādinām, ka jebkurš ķermeņa attīrīšanas process jāveic sistemātiski.

Tātad, ja jūs nolemjat tīrīt nieres mājās, jums ķermenis jāsagatavo trīs dienas pirms procedūras. Pirmkārt, atmest smēķēšanu, alkoholu, pikantu, saldu, taukainu un sāļu. Ēdienkartei šajās dienās jābūt pēc iespējas vienkāršākai: dārzeņu salāti, vārītas zivis, graudaugi uz ūdens, augļi.

Otrkārt, jums jādzer daudz šķidruma. Pie dzērieniem pieder ūdens, svaigi spiesta sula, zaļā tēja, nesaldināts žāvētu augļu kompots.

Treškārt, ēdienreizēm un dzērieniem vajadzētu būt regulāriem. Vislabāk ir lietot frakcionētu uzturu, ikdienas uzturu sadalot 5-6 porcijās. Pēdējai maltītei vajadzētu būt 3-4 stundas pirms gulētiešanas.

Pēc sagatavošanas varat izmantot vienu no pārbaudītajām tautas tīrīšanas metodēm:

  • Arbūzs. Arbūzu mīkstumu ēd no 16 līdz 20 stundām. Šajā laikā nedrīkst lietot citu ēdienu. Pēc arbūza uzņemšanas jums ir nepieciešams uzņemt mēreni karstu vannu. Tas stimulē urīnceļu sistēmu un veicina maigu toksīnu izvadīšanu..
  • Mežrozīšu infūzija. Sausos augļus (6 ēdamkarotes) samaļ blenderī, ievieto termosā un ielej ar divām glāzēm verdoša ūdens. Infūziju sagatavo 12 stundas. No rīta tukšā dūšā viņi izdzer vienu glāzi, bet otro - naktī, pirms gulētiešanas. Kurss tiek pavadīts 14 dienas..
  • Brūklenes un dzērvenes. Šīs ogas ir dabiskas antibiotikas un tām ir viegla diurētiska iedarbība. Sadaliet trīs kilogramus svaigu ogu porcijās 15 dienu kursam. Ēdiet 200 gramus katru dienu un saņemiet vitamīnu lādiņu kombinācijā ar tīrām nierēm. Protams, kursa laikā ir jāierobežo cepta, sāļa, salda lietošana. Padariet savu ēdienkarti no vārītām zivīm un vistas gaumēm, viegliem sānu ēdieniem, dārzeņu ēdieniem, augļu sorbātiem.

Noslēgumā mēs atgādinām, ka uzmanība jūsu ķermenim ir mūsdienu cilvēka kultūras sastāvdaļa. Rūpējieties par savu veselību, veiciet slimību profilaksi, izvēlieties dabiskus produktus un vadiet aktīvu dzīvesveidu. būt veselam!

Mēs pateicamies lasītājiem par uzmanību un ceram uz atsauksmēm un noderīgiem padomiem. Tiekamies Karaliskā meža emuāra lapās!

Kas ir labvēlīgs cilvēka nierēm

Cilvēka ķermenis ir tik sarežģīta mijiedarbīgu orgānu sistēma, ka jebkura no tiem traucējumiem ir nopietnas un bieži neatgriezeniskas sekas. Pateicoties izmaiņām, kas notika evolūcijas procesā, cilvēks saņēma zināmu aizsardzību pārī svarīgu orgānu struktūras veidā. Nieres, kas ir viens no šādiem orgāniem, sekundārā pazušanas gadījumā spēj veikt dubultu darbu.

Neskatoties uz milzīgo slodzi (nieres dienā filtrē vairāk nekā 180 litrus asiņu), tie ir ļoti delikāts mehānisms, kam nepieciešama rūpīga attieksme. Lai nepakļautu urīnceļu sistēmu pārmērīgām slodzēm, jums jāzina, kas ir labs cilvēka nierēm un no kā vajadzētu izvairīties.

Veselīgas ēšanas principi

Veselīga uztura princips ietver daudzpusīgu pieeju, kas, no vienas puses, ir tādu produktu lietošana, kas var nodrošināt visas nepieciešamās visa organisma vajadzības, un pārtika, kas ir noderīga tieši nierēm, un, no otras puses, kaitīgu produktu negatīvās ietekmes novēršana.

Jebkuras ķermeņa sistēmas darba pārkāpums obligāti ietekmē nieru darbību. Piemēram, gremošanas trakta slimības ir cieši saistītas ar olbaltumvielu un sāls metabolisma regulēšanu, kas kļūst par netiešu urolitiāzes attīstības cēloni..

Tāpēc noderīgo produktu sarakstam jāsastāv no augļiem un dārzeņiem, kas bagāti ar mikroelementiem, kā arī zivīm un gaļas produktiem, kas satur neaizvietojamās aminoskābes. Tomēr jāatceras, ka neatkarīgi no uztura daudzveidības, visi produkti tikai tādā gadījumā saglabā visas barības vielas, ja tos tvaicē, uzvāra vai cep cepeškrāsnī.

Kādi pārtikas produkti, piemēram, nieres?

Apsverot veselīgus produktus nierēm, jāņem vērā viens svarīgs fakts - ne viss, kas ir noderīgs veselīgam orgānam, ir vienlīdz noderīgs orgānam, kuru ietekmē jebkura patoloģija.

Tabula: Nieru produktu ieguvumi un kaitējums

Uzturvielu saturs

Vitamīni A, E, dzelzs, kālijs

Tam ir viegla diurētiska, atjaunojoša un litolītiska iedarbība.

Karotīns (A vitamīns), ēteriskās eļļas

Tam ir izteikta litolītiska, diurētiska un spazmolītiska iedarbība.

Dzeramais liels daudzums diļļu sulas var izraisīt urīnceļu aizsprostojumu ar urolitiāzi

Skābenes, selerijas, pētersīļi

Karotīns (A vitamīns), minerāli

Viņiem ir diurētiska, atjaunojoša un tonizējoša iedarbība uz urīnceļu gludiem muskuļu audiem, stiprina asinsvadu sienas tonusu.

Veicināt urātu akmeņu veidošanos urīna paskābināšanās dēļ

Vitamīni A, C, E, pektīns

Veicina toksīnu izvadīšanu no nierēm, novērš urīnskābes veidošanos, uzlabo vielmaiņas procesus

Kālijs, magnijs un citi minerāli

Lieliska nieru aparāta stimulācija, palīdz izvadīt mazos akmeņus, novērš hipokaliēmijas attīstību

Kontrindicēts nieru mazspējas gadījumā

Zivis, zivju ēdieni

Kālija magnijs, fosfors, varš, kalcijs, D vitamīns

Tam ir vispārēja stiprinoša ietekme uz nieru artēriju tonusu, urīnceļu gludo muskuļu darbību

Kontrindicēts nieru mazspējas un urolitiāzes gadījumā

Parasti nieru uzturs neprasa ievērojamus uztura ierobežojumus, un tas jāuztur ar devīzi "viss ir labi ar mēru". Īpaši akūts šajā kontekstā ir jautājums par sāls uzņemšanu.

Sāli nevar attiecināt uz noderīgo produktu sarakstu, jo tā pārmērīga lietošana ievērojami sarežģī nieru darbu. Tomēr sāli nevar pilnībā izslēgt no parastā produktu komplekta, jo tam ir arī loma vielmaiņas procesos, palīdzot uzturēt elektrolītu līdzsvaru un novēršot dehidratāciju.

Rodas dabisks jautājums: cik daudz sāls ir atļauts patērēt dienā? Ja nierēs nav nozīmīgu noviržu un diagnosticētu slimību, pieļaujamais daudzums ir 4-5 grami. Dažāda rakstura nieru slimības uzliek stingri ierobežojumus apēstā sāls daudzumam. Tas nedrīkst pārsniegt 3 gramus dienā.

Runājot par to, kuri pārtikas produkti ir labvēlīgi nierēm, nevajadzētu aizmirst par gaļu. Neskatoties uz to, ka olbaltumvielas ir galvenais visu ķermeņa audu celtniecības materiāls, slāpekļa sārņus, kas veidojas pusperioda laikā, nierēm ir ļoti grūti izvadīt no asinsrites..

Lai aizpildītu vajadzību pēc olbaltumvielu pārtikas, ieteicams lietot:

  • liesa zivs;
  • balta vistas gaļa;
  • teļa gaļa.

Vitamīni

Neviena ķermeņa šūna nevar pilnībā funkcionēt bez vitamīnu piedalīšanās. Nieres, kas ir parenhīmas orgāns, bagātīgi apgādātas ar artērijām un arteriolām, kā arī to darbību veic ar glomerulārās filtrācijas palīdzību, lielā mērā ir atkarīgas no vitamīnu daudzuma, kas nonāk organismā.

Vitamīni organismā veic šādas funkcijas:

  • uzturēt asinsvadu sienas tonusu;
  • stimulēt ķermeņa imūnās īpašības;
  • uzlabot audu reģeneratīvās īpašības;
  • ir antioksidanta iedarbība.

Tabula: Vitamīni nierēm

Vitamīna nosaukumsFunkcijasAvots
A vitamīnsTas ir viens no šūnu membrānu komponentiem, stimulē imūno un antioksidantu īpašības.Zīdītāju aknas, zivju aknas, burkāns, pipari, ķirbis, zaļais sīpols, salāti
E vitamīnsImūnstimulējošas, membrānu stabilizējošas un antioksidantu īpašības novērš aknu un nieru audu tauku deģenerācijuPupas, kāposti, valrieksti, olīvu vai griķu eļļa, mandeles, saulespuķu sēklas, pētersīļi, salāti
C vitamīnsAtbalsta saistaudu struktūru, tai ir antioksidanta iedarbībaMežrozītes, upenes, dilles, āboli, kivi, paprika, smiltsērkšķi
B vitamīns1Regulē ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu metabolismu,Maize, pupas, spināti, soja, aknas, raugs
B vitamīns2Uzlabo audu reģenerāciju, stimulē antivielu veidošanos, atbalsta vairogdziedzera un virsnieru darbībuZīdītāju nieres un aknas, raugs, kāposti, sēnes, piena produkti
B vitamīns12Olbaltumvielu un tauku metabolismsZīdītāju un putnu aknas, zivis, olas, piena produkti
D vitamīnsRegulē fosfora-kalcija metabolismu, stimulē hormonu ražošanu virsnieru dziedzeros, ietekmē reģeneratīvos procesusTas tiek sintezēts organismā, un atrodams arī zivju eļļā, olu dzeltenumā, sviestā

Dzeramais daudz ūdens ir veselīgu nieru atslēga.

Ūdenim ir nozīmīga loma ne tikai normālas nieru darbības uzturēšanā, bet arī urīna sistēmas lielāko daļu slimību ārstēšanā. Optimālajam dienā izdzertā ūdens daudzumam jābūt apmēram 2 litriem. Tas ne tikai palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, bet arī novērš infekcijas kavēšanos urīnceļos, novēršot infekcijas attīstību.

Ūdens pozitīvi ietekmē sāļu koncentrācijas samazināšanos urīnā, kas samazina akmeņu veidošanās risku līdz minimumam. Ūdens labvēlīgās īpašības ievērojami uzlabojas, ja to lieto šādās formās:

  • minerālūdens;
  • rožu gurnu augļu vai sakņu novārījums;
  • dzērveņu sula;
  • nieru tēja;
  • medus ūdens.

Minerālūdens patēriņš jāuztver piesardzīgi, jo, neskatoties uz šķietamo lietderību, tas var saturēt ķīmiskus elementus, kas traucē nieru darbību (piemēram, nātriju).

Ieteicams arī izvēlēties minerālūdeni atbilstoši urīna skābju un bāzes līdzsvaram, tas ir, ar paaugstinātu urīna skābumu vajadzētu dzert sārmainu ūdeni un ar samazinātu, attiecīgi skābo.

Labs līdzeklis urīnceļu iekaisuma slimību profilaksei un ārstēšanai ir dzērieni, kas izgatavoti no dzērvenēm, saknēm vai rožu gurniem. Nieru tēja satur noderīgus augus, kuriem ir diurētiska, pretiekaisuma un kaulus iznīcinoša iedarbība:

  • kukurūzas zīds;
  • lāču zāle;
  • pētersīļu lapas vai sakne;
  • bērza pumpuri;
  • nātre.

Medus ūdenim ir izteikta litolītiska, pretiekaisuma un vispārīgi stiprinoša iedarbība. Lai to pagatavotu, ir nepieciešams tikai 2 tējkarotes medus iemaisīt glāzē ūdens un dzert no rīta, tūlīt pēc pamodināšanas..

Aktīvs dzīvesveids

Tālu no pēdējās vietas nieru dziedināšanā ir mērenas fiziskās aktivitātes. Cilvēkiem, kuri ir neaktīvi vai mazkustīgi, ieteicams palielināt laiku svaigā gaisā, apvienojumā ar staigāšanu vai skriešanu..

Šie nierēm ir labvēlīgi vingrinājumi:

  • korpusa noliec uz priekšu un uz sāniem;
  • griešanās ap asi;
  • noliekties uz priekšu sēdus stāvoklī, mēģinot pēc iespējas vairāk pieskarties kāju pirkstiem;
  • šūpojošās kājas, kas guļ uz muguras;
  • kājas šūpojas stāvot četrrāpus;
  • atpūsties ceļgala elkoņa stāvoklī 3-5 minūtes.

Nierēm patīk sauss karstums, jo tas uzlabo asinsriti un stimulē to darbību..

Lai saprastu, kas joprojām ir labvēlīgs nierēm, jums pastāvīgi jāatceras, ka viss ēdiens, ūdens un pat ieelpotais gaiss nonāk asinsritē, un pēc tam iziet caur dabisko filtru, kur notiek sarežģīts tīrīšanas process. Ēst veselīgu pārtiku, dzert un dzīvot aktīvu dzīvesveidu palīdzēs samazināt nieru slodzi, uzlabot to darbību un novērst iespējamās problēmas..