Galvenais

Hidronefroze

Kā saglabāt un uzlabot nieru veselību?

Nieres ir spēcīgs bioloģiskais filtrs mūsu ķermenim. Pārī savienots orgāns, kas atrodas retroperitoneālā telpā, pilda vissvarīgāko funkciju ķermenī. Dienas laikā nieres caur sevi iziet apmēram 2000 litru asiņu, galu galā veidojot 1,5-2 litrus urīna. Rūpes par nierēm ir svarīga vīriešu veselības un ilgmūžības sastāvdaļa. Kas jums būtu jāzina par nieru slimību un visas urīnceļu sistēmas profilaksi?

Nieru aprūpe ir svarīga vīriešu veselības un ilgmūžības sastāvdaļa.

Nieres: briesmas un problēmas

Lai visspēcīgākais cilvēka ķermeņa filtrs darbotos bez kļūmēm, ir nepieciešams nodrošināt to ar labvēlīgiem darbības apstākļiem. Par šo faktu ir grūti strīdēties, bet kas tieši slēpjas aiz šī pilnveidotā formulējuma? Pirms runāt par nieru slimību profilaksi, jums vajadzētu saprast, no kā baidās šis orgāns un kādas problēmas vajadzētu sagaidīt, ja bioloģiskais filtrs neizdodas.

  1. Hipotermija. Zemu temperatūru (vispārējas vai jostas daļas) ietekme pasliktinās asins piegādi nierēm, kā arī palīdz samazināt ķermeņa reaktivitāti.
  2. Pārkaršana. Ilgstoša augstas temperatūras iedarbība palielina nieru slodzi un liek tām strādāt pastiprinātā režīmā.
  3. Slikts uzturs (liekā sāls, cukurs, garšvielas). Šāda pārtika izjauc ūdens-sāls līdzsvaru organismā, kas ietekmē arī nieru darbību..
  4. Zema motora aktivitāte. Hipodinamija veicina traucētu asins plūsmu nierēs, kas provocē dažādu slimību attīstību.
  5. Dramatisks svara zudums. Atkarība no diētām var būt viltība un izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp urīnceļu sistēmā.

Preventīvie pasākumi

Svarīgi aspekti, kas palīdz nierēm pilnībā izpildīt savu bioloģisko lomu:

Fiziskā aktivitāte

Regulāri sporta veidi, fitness, skriešana no rīta un pastaigas svaigā gaisā - tas viss nierēm nāks par labu. Atbilstoša motora slodze stimulē asins piegādi urīnceļu sistēmas orgāniem, ļauj uzturēt jostas daļas muskuļus labā formā un novērš taukainu nogulšņu parādīšanos šajā zonā. Kustībā esošā dzīve stimulē urīna aizplūšanu un aktivizē toksīnu ķermeņa attīrīšanu, kas labvēlīgi ietekmēs arī vīriešu veselību. Nepalaidiet uzmanību peldēšanai baseinā vai atklātā ūdenī, galvenais ir nevis pārmērīgi atdzesēt.

Vingrošanas terapijas kompleksā (terapeitiskā fiziskā kultūra), lai uzlabotu urīna un nieru veselības aizplūšanu, ieteicams veikt šādus vingrinājumus:

  • pārmaiņus slīpums uz sāniem;
  • uz priekšu un atpakaļ noliec ar taisnu muguru;
  • gurnu rotācija.

Arī ceļa locītavas-elkoņa stāvoklis (stāvot četrrāpus ar atbalstu uz elkoņiem un ceļgaliem) - vismaz 2-3 reizes dienā. Šajā stāvoklī nieres tiek labāk piegādātas ar asinīm, palielinās urīna izplūde, kas labvēlīgi ietekmē visas urīnceļu sistēmas stāvokli.

Uzturs

Sabalansēts uzturs ir vēl viens svarīgs solis nieru slimību profilaksē. Mūsu ķermeņa bioloģiskajam filtram ir svarīgi nevis tas, cik bieži mēs ēdam, bet gan tas, kas tieši nonāk gremošanas traktā un pēc tam asinsritē nonāk nierēs. Urīna sistēmas galvenajam orgānam ir grūti laiki ar nepietiekamu uzturu, atkarību no ātrās ēdināšanas un citām neveselīgām diētām. Nieres iziet cauri visām vielām, kas nāk ar ēdienu. Jo vairāk junk pārtikas cilvēks patērē, jo grūtāk nierēm tikt galā ar šo slodzi un jo lielākas iespējas saslimt ar dažādām slimībām.

  1. Ierobežojot sāli līdz 5 g dienā. Nepievienojiet sāls ēdienam, vispirms to negaršojot. Pakāpeniski jānoņem ķermenis no ieraduma ēst tikai spilgtus, sāļus, pikantus ēdienus (skat. Kā lietot sāli vīrietim?).
  2. Pilnīgs atteikums vai ierobežojums no konserviem, kūpinātas gaļas un marinādēm. Jums nevajadzētu arī iesaistīties karstās garšvielās, garšvielās, mērcēs.
  3. Ierobežojiet gaļas, zivju, koncentrētas gaļas un zivju buljonu patēriņu. Koncentrējieties uz augu pārtiku.
  4. Svaigu dārzeņu un augļu īpatsvara palielināšanās uzturā. Starp iecienītākajām nieru veselībai ir gurķi, ķirbi, paprika, zemenes, arbūzs un melone.
  5. Multivitamīnu lietošana aukstā sezonā.

Dzeršanas režīms

Labvēlīgai nieru darbībai pieaugušajam ieteicams dzert līdz 1,5–2 litriem šķidruma dienā. Jūs varat dzert parastu tīru ūdeni bez gāzes vai izvēlēties ogu augļu dzērienus un kompotus. Dzērieni no dzērvenēm, brūklenēm, upenēm vai rožu gurniem labvēlīgi ietekmē nieru darbību, palielinot urīna aizplūšanu un paātrinot organisma attīrīšanos no vielmaiņas produktiem. Ogu augļu dzērieniem ir arī viegla pretmikrobu un pretiekaisuma iedarbība, ko lieto dažu nieru slimību ārstēšanā.

Smagas urīnizvades sistēmas patoloģijas gadījumā (jo īpaši hroniskas nieru mazspējas gadījumā) tiek ieviesti ierobežojumi dzeramā šķidruma daudzumam. Ja rodas šaubas, nebūs lieki konsultēties ar ārstu.

Infekciju profilakse

Uretrīts, prostatīts, cistīts - visas šīs slimības potenciāli apdraud nieru darbību. Infekcija no urīnceļu apakšējām daļām nonāk pielokaliceālajā sistēmā, kur notiek baktēriju turpmāka augšana un pavairošana. Notiek pielonefrīts - iekaisuma process, kam raksturīgs nieru iegurņa, kausiņa un orgānu parenhīmas bojājums. Bez ārstēšanas pielonefrīts var izraisīt hroniskas nieru mazspējas attīstību un regulāru visu nieru funkciju pārkāpumu.

Šie ieteikumi palīdzēs novērst infekcijas procesa attīstību un tā komplikācijas:

  1. Personīgā higiēna un regulāra intīmās zonas kopšana.
  2. Izvairieties no nejauša seksa un prezervatīvu lietošanas, lai aizsargātu pret STI.
  3. Uzmanība pret savu ķermeni. Ieteicams izvairīties no hipotermijas, pārmērīgām fiziskām aktivitātēm un sporta, kas var izraisīt nieru traumu..
  4. Savlaicīga urīnceļu infekciju ārstēšana.
  5. Imunitātes stiprināšana: fiziskās aktivitātes, sacietēšana, vitamīnu uzņemšana.

Rūpes par savu ķermeni

Nieru veselība lielā mērā ir atkarīga no visa organisma darbības. Nepareizas darbības iemesls svarīgākā bioloģiskā filtra darbībā var būt dažādas somatiskas slimības. Nopietnu nieru slogu rada:

  • liekais svars (ķermeņa masas indekss virs 25);
  • cukura diabēts un citi vielmaiņas traucējumi;
  • asinsvadu patoloģija;
  • alkohola lietošana
  • bieži sastopamas infekcijas slimības;
  • stingras diētas ar dramatisku svara zudumu;
  • iracionālas zāles.

Vēl viens svarīgs nieru slimības profilakses punkts ir savlaicīga urīnpūšļa iztukšošana. Urīna aizture urīnpūslī nelabvēlīgi ietekmē visas sistēmas darbību. Pārmērīgs šķidrums pārpūš urīnpūsli, kas draud ar urīna atgriešanos urīnvadā un iekaisuma attīstību. Pie pirmā vēlēšanās urinēt jums jāapmeklē tualetes telpa. Ja urinēšana notiek pārāk reti (mazāk nekā 4 reizes dienā), jums jāmaina dzeršanas režīms. Nebūs lieki iziet speciālista pārbaudi.

Nieru veselība un tradicionālā medicīna

Internetā tiek aktīvi apspriestas dažādas nieru tīrīšanas metodes mājās. Starp citiem veidiem, kā ietekmēt urīna sistēmu, augu izcelsmes zāles ir pelnījušas īpašu uzmanību. Ir vērts atzīmēt, ka daudzi augi tiek aktīvi izmantoti klasiskajā medicīnā nieru, urīnpūšļa un urīnizvadkanāla slimību kompleksā ārstēšanā.

  • ortosifona stamena;
  • pētersīļi;
  • upeņu lapas;
  • kadiķu, dzērveņu, brūkleņu, savvaļas rožu ogas;
  • kosa;
  • Bērzu pumpuri;
  • plūškoka ziedi.

Nieru patoloģijas ārstēšanā izmantotie garšaugi palielina urīna aizplūšanu, aktivizē asins piegādi, tiem piemīt antiseptiska un pretiekaisuma iedarbība, mazina spazmu un novērš sāpes. Jūs varat iegādāties ārstniecības augus aptiekā (atsevišķu zāļu veidā vai maksas veidā). Augu izcelsmes zāļu kurss ilgst vismaz 1 mēnesi. Pirms jebkuru ārstniecības augu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu un jānoskaidro iespējamās kontrindikācijas.

Nieru tīrīšana ar tautas metodēm šādos apstākļos ir kontrindicēta:

  • iekaisuma procesi (cistīts, uretrīts, pielonefrīts, prostatīts) akūtā stadijā;
  • urolitiāzes slimība;
  • prostatas dziedzera un citu uroģenitālās sfēras orgānu audzēji;
  • hroniska nieru mazspēja;
  • smagas sirds, plaušu un gremošanas trakta slimības.

Kas attiecas uz plaši izmantotajām nieru "tīrīšanas" metodēm, piemēram, arbūzu diētu un tās variācijām, tās nedod neko citu kā tikai papildu slodzi šim orgānam..

Vienkārši veidi, kā aizsargāt nieres

Nieres ir dzīvībai svarīgi orgāni, kas atbild par atkritumu iznīcināšanu, un tas ir svarīgi, lai saglabātu ķermeņa ķīmisko līdzsvaru un asinsspiedienu. Ja jums nerūp nieres, jūs riskējat ar daudzām veselības problēmām, no kurām dažas var izraisīt nieru mazspēju. Dažas no visbiežāk sastopamajām ar nierēm saistītajām slimībām: nieru akmeņi, urīnceļu infekcijas un hipertensija.

Nieru slimības un diabēts var iet arī roku rokā - faktiski nieru bojājumi ir visbiežākais diabēta slimnieku agrīnas nāves cēlonis. Paaugstinātais cukura līmenis asinīs, kas pavada diabētu, liek nierēm smagi strādāt, lai izfiltrētu lieko asiņu daudzumu.

Lai izvairītos no iespējamiem veselības riskiem un aizsargātu nieres, rīkojieties šādi:

Ēd augļus un dārzeņus

Saskaņā ar pētījumu, iekļaujot vairāk augļu un dārzeņu savā uzturā, var samazināt nieru bojājumu risku, un metaboliskā acidoze ir stāvoklis, kad ķermenis ražo pārāk daudz skābes. Skābes pārpalikums var izraisīt simptomus, tai skaitā ātru elpošanu, nogurumu, apjukumu un ārkārtējos gadījumos pat šoku vai nāvi. Augļi un dārzeņi palīdz nierēm izvadīt no ķermeņa lieko skābi un izdalīt to ar urīnu.

Jo īpaši ēšanas vairāk augļu un dārzeņu palīdz pacientiem ar hroniskām nieru slimībām, kuriem ir vislielākā nosliece uz metabolisko acidozi. Šos pacientus parasti ārstē ar bikarbonātu un citiem sārmu piedevām. Bet ārsti iesaka tikai ēst vairāk augļu un dārzeņu - kas ir labi, dabiski sārmu avoti..

Pētnieki ārstēja vienu pacientu grupu ar hroniskām nieru slimībām ar diētu, ieskaitot augļus un dārzeņus, bet otru - ar perorāli lietojamām sārma zālēm. Abas grupas uzrādīja līdzīgu nieru darbību, samazinātu metabolisko acidozi un samazinātu nieru bojājumu ātrumu. Pētījumā atklājās, ka šie pasākumi palīdz uzturēt nieru veselību pacientiem ar nieru slimībām..

Ņem zivju eļļu

Saskaņā ar jaunu pētījumu, zivju eļļā esošās omega-3 taukskābes var aizsargāt hemodialīzes pacientus no pēkšņas sirds nāves. Zinātnieki analizēja Omega-3 taukskābju līmeni asinīs 400 hemodialīzes pacientiem, no kuriem 100 nomira pirmā ārstēšanas gada laikā. Pēkšņas sirds nāves risks ir visaugstākais pirmajā hemodialīzes gadā..

Zinātnieki atklāja, ka augstāks omega-3 taukskābju līmenis asinīs pacientiem, kuri tikko sākuši hemodialīzi, bija saistīti ar zemāku pēkšņas sirds nāves risku pirmajā ārstēšanas gadā. Šis pētījums ir pirmais solis, lai identificētu iespējamu pēkšņas sirds nāves ārstēšanas veidu hemodialīzes pacientiem..

Samaziniet sāli, olbaltumvielas un ūdeni

Ķermenis tērē daudz enerģijas, noņemot nevajadzīgas vielas, piemēram, lieko sāli, olbaltumvielas un pat ūdeni, un nieres kā ķermeņa filtrācijas orgāns ir šīs sistēmas atslēga. Tādējādi, ja jūs patērējat pārāk daudz pārtikas, kas satur sāli vai olbaltumvielas, nierēm ir jāstrādā vēl smagāk, varbūt pat uz sabrukšanas robežas..

Ņem, piemēram, nātriju. Lai arī nātrijs ir neatņemama veselīga šķidruma līdzsvara uzturēšanas sastāvdaļa, ja nieru slimības pacientam sāls pārpalikums netiek pareizi filtrēts, tas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un izraisīt daudz sliktāku veselības risku, ieskaitot sirdslēkmi un insultu..

Turklāt, patērējot pārāk daudz olbaltumvielu - vairāk nekā vienu gramu uz ķermeņa svara kilogramu -, var noslogot arī nieres, liekot tām čaklāk strādāt, lai izvadītu no organisma urīnvielas slāpekli asinīs, un, iespējams, var tikt traucēta nieru darbība..

Tāpat, dzerot pārāk daudz ūdens, kad tas nav jādara, piemēram, hiponatriēmija, nieres rada papildu slodzi un var sabojāt nieres. Jūsu nieres katru stundu var filtrēt tikai apmēram 750–1000 ml ūdens..

Iesaistieties fiziskās aktivitātēs

Saskaņā ar pētījumu regulāras fiziskās aktivitātes dod labumu tiem, kuri dzīvo ar hronisku nieru slimību (HKD), kā arī tiem, kuriem ir veikta nieru transplantācija. Pārskatā norādīts, ka pacienti, kas veic fiziskus vingrinājumus, ne tikai uzlaboja vispārējo fizisko stāvokli, bet arī bija veselīgāks asinsspiediens un sirdsdarbība.

Analizējot 45 dažādus pētījumus, kuros kopumā piedalījās vairāk nekā 1800 dalībnieku, zinātnieki secināja, ka dialīzes pacienti un tie, kuriem dialīze nebija nepieciešama, guva labumu no fiziskās aktivitātes.

    Iepriekšējie sleju virsraksti: Dzīve ar diabētu

Alkohola ietekme uz metabolismu Alkohols ietekmē daudzu procesu norisi cilvēka ķermenī. Nav izņēmums ir [...]

Daudziem cilvēkiem diabēts tiek diagnosticēts jaunākā vecumā, savukārt dažām sievietēm diabēts attīstās [...]

Dzīvošana ar hronisku slimību parasti nozīmē to uzraudzīt katru dienu. Ja Jums ir diabēts, [...]

1. tipa diabēts var palielināt seksuālās disfunkcijas risku vīriešiem un sievietēm. Labā ziņa ir tā, ka tas ir [...]

Ilgi gaidītais atvaļinājums? Stacionārā diabēta aprūpe nav nepieciešama. Vai jūs dodaties uz pludmali, uz kalniem, uz citu pilsētu [...]

Kā saglabāt nieru veselību pavasarī: nefrologa ieteikumi

Pavasaris ir laiks, kad beidzot varam nomainīt siltas drēbes uz vieglu jaku, bet ziemas zābakus - uz čības vai čības. Garastāvoklis paaugstinās, ir vēlme vairāk laika pavadīt uz ielas. Tomēr laika apstākļi, kuriem ir tendence mainīties vairākas reizes dienā, var būt pakļauti briesmām mūsu ķermeņa veselībai: cistīts, pielonefrīts (nieru parenhīmas, kausiņa un iegurņa iekaisums), kā arī urolitiāze - tās ir tikai dažas no slimībām, kas attīstās un saasināt agrā pavasarī.

Nierēm ir izšķiroša loma asinsspiediena regulēšanā, veidojot hormonu eritropoetīnu, kas savukārt kontrolē asins šūnu veidošanos kaulu smadzenēs. Turklāt hormons kalcitriols regulē kalcija daudzumu asinīs, kā arī D vitamīna ražošanu, kas ir atbildīgs par kaulu stiprumu. Pavājināta nieru darbība izraisa sirdslēkmes un insultu.

Saskaņā ar Krievijas Veselības ministrijas datiem aptuveni 15 miljoni cilvēku cieš no nieru mazspējas, un saskaņā ar statistiku paasinājumi notiek agrā pavasarī 35% cilvēku ar hroniskām slimībām. Sakarā ar krasām temperatūras izmaiņām dienas laikā ir ļoti viegli iziet hipotermija, kas ir viens no galvenajiem nieru un urīnceļu slimību attīstības katalizatoriem. Godīgi sakot, ir vērts atzīmēt, ka šī problēma ir aktuāla ne tikai pavasara sākumam, bet arī tā beigām - provocējošs faktors ir ceļojumi uz dabu, laukiem, kad zeme, iespējams, vēl nav pilnībā sasilusi. Tikai 15-30 minūtes ir pietiekami, lai slimība nonāktu recidīva stadijā.

Vēl viens, ne mazāk izplatīts nieru slimības saasināšanās iemesls ir sezonāls saaukstēšanās. Pastāvīgo laika apstākļu un temperatūras izmaiņu dēļ elpceļu vīrusu infekcijas kļūst arvien biežākas, kas imūnsistēmai rada spēcīgu triecienu un atstāj iespaidu uz visa mūsu ķermeņa stāvokli.

Pirmkārt, ir svarīgi klausīties savu ķermeni un, ja ir kādi simptomi, kas var liecināt par nieru slimības attīstību, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Simptomi visbiežāk ir šādi:

  • Augsts asinsspiediens
  • Mākoņainība vai asinis urīnā
  • Samazināts urīna daudzums
  • Sāpes muguras lejasdaļā
  • Drudzis kopā ar citiem simptomiem
  • Sejas, it īpaši acs, pietūkumu raksturo arī vēdera un kāju pietūkums
  • Pastāvīgs vājums
  • Apetītes trūkums
  • Sausa mute
  • Pastāvīgas slāpes

Par to, kā pavasarī izvairīties no nieru problēmām, nefrologs AS “Medicīna” klīnikā (akadēmiķa Roitberga klīnika) Lavrova Olga Nikolaevna, medicīnas zinātņu kandidāte:

- Protams, standarta ieteikumi nieru slimību attīstības novēršanai ir obligāta medicīniskā pārbaude, kas ietver vispārēju urīna analīzi, klīnisku asins analīzi, nieru ultrasonogrāfiju, fluorogrāfiju un, protams, konsultāciju ar terapeitu. Jebkurā gadījumā neiesaistieties pašārstēšanos..

Lai novērstu nieru slimības un urolitiāzi, jums vajadzētu dzert lielu daudzumu ūdens - 2-3 litrus dienā. Turklāt ir svarīgi uzraudzīt savu svaru, jo zinātnieki jau sen ir noteikuši saistību starp lieko svaru un nieru slimības klātbūtni. Tomēr jāņem vērā fakts, ka uzturs ar zemu kaloriju daudzumu var izraisīt nieru prolapsi. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, tad dariet to bez fanātisma - nierēm nepatīk straujš svara zudums, jo šis ķermenis ir pārklāts ar nelielu tauku kārtu. Centieties kontrolēt asinsspiedienu, jo nieru darbības traucējumu attīstība bieži ir saistīta ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Jāatzīmē arī, ka pacientiem ar nopietnu nieru slimību sirdslēkmes un insulti notiek trīs reizes biežāk. Alkohola patēriņš ietekmē arī nieru darbību - asinis sarecē, kas rada papildu slodzi šim orgānam, liekot tam pielikt vairāk pūļu, lai to sūknētu un filtrētu. Nevajadzētu arī ļaunprātīgi izmantot olbaltumvielu produktus - olbaltumvielu pārpalikums ir saistīts ar urātu akmeņu parādīšanos, kas daudziem ir daudz pazīstamāki, piemēram, nierakmeņu parādīšanos..

Turklāt nevajadzētu pievērst uzmanību arī vitamīnu un minerālu kompleksiem - vitamīnu deficīts var izraisīt iekaisuma procesus organismā, jo līdz pavasarim mūsu ķermenis ir lielā mērā novājināts - tiek ietekmēti svaigi augļi un dārzeņi, kā arī akūts saules gaismas trūkums, jo marta vidū dienasgaismas stundas ir diezgan īsas, un lielāko daļu laika mēs pavadām studējot vai strādājot, un mums nav laika dienasgaismas stundām..

Ir vērts pievērst uzmanību arī fizioterapijas vingrinājumiem, jo ​​īpaši mugurkaula un jostas daļas muskuļu fiziskajai apmācībai, kā arī elpošanas vingrinājumiem, lai stiprinātu diafragmu. Vingrinājumu priekšrocības ir tādas, ka tie ievērojami palielina hemodinamiku vēderā un papildus stiprina krūškurvja un vēdera dobuma muskuļus, kā arī palielina urīna sistēmas funkcionalitāti. Arī kājas jāapmāca, jo vingrinājums noņem pietūkumu un stagnāciju nierēs un vēderā..

Ko mūsu nieres mīl un ienīst: kā saglabāt veselību un dzīvot bez sāpēm

Mūsdienās neveiksmīgas nieres darbojas ar milzīgu pārslodzi. Kas ir atbildīgs par cilvēka ķermenī iekļuvušo kaitīgo vielu neitralizēšanu? - Pirmkārt, divi orgāni - aknas un nieres.

Aknas sadala indes, un to nieres izdalās. Vai jau mainīta forma, vai nemainīta. Lielo pilsētu ekoloģija un vairuma pārtikas un ūdens kvalitāte tagad ir tāda, ka tā rada neparastu, pārāk lielu stresu šiem diviem orgāniem.

Cilvēkiem, kas dzīvo pa lieliem lielceļiem, saskaņā ar statistiku nieru slimības tiek diagnosticētas 15 reizes biežāk. Tiek uzskatīts, ka iemesls tam ir svins, kas atrodas izplūdes gāzēs. Ko darīt? Steidzami nepārvietojieties tuksnesī, ciematā?

Šādos apstākļos nav nepieciešams radīt nevajadzīgu stresu nierēm. Apkoposim ļoti shematiski:

Kas ir “mīlēts” un kas ir “nemīlēts” caur nierēm?

Sāksim ar to, kas viņiem patīk:

1. Nierēm patīk sauss, silts gaiss. Siltumā nieru asinsvadi paplašinās. Viņu asins piegāde uzlabojas. Bet sausais karstums ir īpaši noderīgs. Fakts ir tāds, ka šādos apstākļos cilvēks sāk intensīvi svīst. Tad izdalās dažas kaitīgas vielas, kuras parasti izdalās caur nierēm. Piemēram, slāpekļa metabolisma galaprodukti organismā. Un nieru slogs ir samazināts. Nieru klimatoloģiskie kūrorti ir teritorijas ar karstu un sausu klimatu, kur cilvēki daudz svīst. Tas ir ļoti labs, lai nieres tvaikotu. Īpaši noderīga sausa tvaika telpa - sauna.

2. Veselīgas nieres patīk, ka cilvēks dzer pietiekami lielu daudzumu ūdens. Ja nav edema (slēpta vai atklāta), nav nieru vai sirds mazspējas, jums vajadzētu dzert vismaz 2 litrus dienā. Ūdens pārpalikums nierēs tiks izvadīts ar urīnu. Turklāt tie kopā ar lieko ūdeni var viegli noņemt visas kaitīgās vielas, kas ir jānoņem. Un, ja patērē maz ūdens, tad nierēm tas jāpatur ķermenī, jātaupa. Mazāk veidojas urīns. Un, lai noņemtu lielu daudzumu kaitīgu vielu, urīns ir stipri jākoncentrē. Tas ir grūtāk nierēm..

3. Nieres, protams, mīl tīru ūdeni. Ja ūdens ir piesārņots, nierēm kopā ar urīnu ir jānoņem ne tikai toksiskās vielas, kuras uzņem pārtika un veidojas pašā ķermenī, bet arī kaitīgās vielas, kas atrodas pašā dzeramajā ūdenī. Tā atkal ir papildu slodze. Tātad jums jālieto tīrs ūdens vai tas jātīra. Vasarā ir ieteicams dot nierēm atvaļinājumu. Dzeriet vismaz uz brīdi tīru aku vai avota ūdeni.

4. Nieres mīl ēdienus un augus, kuriem ir viegla diurētiska un urīna dezinficējoša iedarbība. Tie ir arbūzs, gurķi, pētersīļi, dilles, selerijas, savvaļas rozes, bērzu sula, zemenes, zemeņu lapa un citi.

5. Nieres mīl ķermeņa horizontālo stāvokli. Tajā pašā laikā uzlabojas viņu asinsapgāde. Iespējams, ka tam nav īsti nozīmes veselīgām nierēm, taču jums jāapsver, vai ar nierēm viss nav kārtībā. Ar ne visai veselīgām nierēm ir nepieciešams vairāk gulēt. Vēlams dienas atpūta horizontālā stāvoklī.

Kas nepatīk nierēm

1. Nierēm nepatīk saaukstēšanās. Bīstami ir sēdēt uz kaut kā auksta un mitra, uz akmens, uz mitras zemes. Starp citu, šī iemesla dēļ nieru slimības bieži rodas tūristiem, alpīnistiem, zvejniekiem un gulēšanai aukstos apstākļos. Bīstami ilgstoši atrasties aukstā ūdenī. Pirms un pēc uzturēšanās aukstā ūdenī jums ir nepieciešams iesildīties, lai nierēm nebūtu laika atdzist. Pielonefrīts - galvenās briesmas nepieredzējušiem valzirgiem.

Tas ir bīstami kopumā, un jo īpaši vecumdienās, aukstā sezonā, valkājot modernas īsās jakas, sievietes - staigājot gaišos svārkos ar plānām zeķubiksēm. Labāk siltas bikses.

2. Nierēm nepatīk liels sāls daudzums uzturā. Galu galā nierēm ir jānoņem liekā sāls. Labāk ir nepietiekami samazināt pārtiku. Sāļš nav regulārs, bet patīk svētku ēdieni.

3. Nierēm nepatīk pārmērīgs daudzums dzīvnieku olbaltumvielu pārtikas. Galu galā olbaltumvielas netiek uzglabātas un netiek sadalītas oglekļa dioksīdā un ūdenī, piemēram, ogļhidrāti un tauki. Pārmērīgi daudz olbaltumvielu sadalās, veidojot slāpekļa sadalīšanās galaproduktus: kreatinīnu, urīnvielu, urīnskābi, kas ir nekaitīgi un jāizdalās caur nierēm. Tāpēc tagad modē esošā olbaltumvielu diēta svara zaudēšanai ir tikai trieciens nierēm. Un tas ir viens no iemesliem, kāpēc... gadu vecumā nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot gaļas produktus.

4. Nierēm nepatīk alkohola lietošana. Ja ar nierēm viss nav kārtībā - esiet piesardzīgs. Starp citu, cilvēkiem, kuri ļaunprātīgi lieto alkoholu, daudz lielāka iespēja ir urīnpūšļa vēzis..

5. Ir zāles, kurām ir nefrotoksiska iedarbība. Jums tie jāzina: tas ir kanomicīns, gentomicīns, streptomicīns un daži citi (noteikti izlasiet anotācijas). Ja jums nav nieru slimības, varat lietot šādas zāles, bet tomēr ne divas nefrotoksiskas zāles vienlaikus..

6. Nieres slikti ietekmē hroniskos infekcijas perēkļus. Tā kā tie rada pastāvīgu, kaut arī nelielu, intoksikāciju, un nierēm ir jānoņem toksiskas vielas. Turklāt mikrobi no šiem perēkļiem var iekļūt asinsritē. Un tad uz nierēm. Un izraisīt iekaisīgu nieru slimību.

Streptokoku infekcijas - tonsilīts, hronisks tonsilīts, kariess - var izraisīt smagu nieru slimību - glomerulonefrītu. Tādēļ jāārstē kariess, hronisks tonsilīts, sinusīts.

Tādējādi, zinot to, kas ir nierēm labs un kas kaitīgs, jūs varat uzturēt šos orgānus labā stāvoklī, neskatoties uz mūsu mūsdienu labākiem apstākļiem..

Kā saglabāt nieru veselību?

Nieres ir filtrs cilvēka ķermenī. Hroniskas slimības, infekcijas, slikta ekoloģija, medikamenti, pārtikas toksīni, slikti ieradumi un neparasts dzīvesveids sabojā šo pupiņu formas orgānu stāvokli, katrs no tiem ir dūrainis..

Nieru veselības profilakse

Kā galvenie profilakses ceļi ir izvēlētas šādas jomas: dzīvesveida optimizācija un sliktu ieradumu noraidīšana; pareiza uztura un šķidruma uzņemšanas nodrošināšana; aizsardzība pret ārējām ietekmēm; savlaicīga slimību provocējoša ārstēšana un vietēju infekcijas perēkļu likvidēšana; palielināt imunitāti un vispārēju ķermeņa stiprināšanu; nieru funkcijas normalizēšana ar farmaceitisko līdzekļu un tautas līdzekļu palīdzību.

“Nieru veselību ietekmē dzīves un darba apstākļi, uzvedības aktivitāte, atkarības, uzturs un psiholoģiskais klimats būtiski ietekmē normālu nieru darbību. Ir jānovērš visas psiholoģiskās pārslodzes un stress, un emocijām jābūt tikai pozitīvām, ”saka Čeļabinskas reģiona Veselības ministrijas ārštata nefroloģe, Ludmila Žuravļeva, sabiedriskās veselības iestādes“ ChOKB ”Nieru patoloģijas centra vadītāja, Nefroloģijas nodaļas vadītāja Ludvila Žuravļeva..

Lai saglabātu nieru veselību, ieteicams aktīvs dzīvesveids, svarīgas ir kustības jostas rajonā - lai novērstu tauku uzkrāšanos šeit, normalizētu asins piegādi un palielinātu mugurkaula elastību. Tiek gaidītas nogāzes visos virzienos; vingrinājumi, gurnu pagriešana, piemēram, vēderdejā.

Lai palīdzētu nierēm, jums jāierobežo treknas un ceptas gaļas, sieru un skābpiena tipa biezpiena, šokolādes un tādu pārtikas produktu lietošana, kas satur daudz kalcija. Profilaksi nodrošina palielināts garšaugu, īpaši selerijas, diļļu un pētersīļu, patēriņš; Svaigi dārzeņi un augļi. Noderīgā kategorijā ietilpst šādi produkti: dogrose, meža zemenes, ķirbis, āboli, jūras šķirņu zivis, kāposti, arbūzs, melone, pārtikas produkti ar augstu A vitamīna saturu.

Nepieciešams pietiekams daudzums šķidruma - vismaz 2,3 - 2,6 litri dienā. Īpaši noderīgi ir papildināt šķidro sastāvu ar tādiem dzērieniem kā parasts attīrīts ūdens, zaļā tēja, zāļu uzlējumi, kompoti, augļu dzērieni.

“Nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut nieru hipotermiju. Viņi dod priekšroku siltai un sausai dabai, ”iesaka ārsts.

Ir svarīgi izslēgt toksisko iedarbību uz ķermeni, pirmkārt, ir jāatsakās no alkohola un smēķēšanas, jo etanols un nikotīns iznīcina nieru audus.

Dzīve ar vienu nieri

Dzīve ar vienu nieri ir iespējama. Atlikušajam orgānam ir divkārša urīna filtrēšanas funkcija, un cilvēkam nav daudz jāmaina savs ierastais dzīvesveids. Bet nieru neesamība tomēr palielina nieru audu pasliktināšanās risku lielas slodzes dēļ nākotnē. Jūs varat samazināt komplikāciju iespējamību pareiza uztura un sliktu ieradumu atteikšanās dēļ.

“Jautājums par to, vai ir iespējams dzīvot bez vienas nieres, rodas cilvēkiem, kuriem ir veikta nefrektomija. Kompensācijas mehānisms sāk nieru struktūru veidošanos, un pēc dažiem mēnešiem tiek atjaunota pilnīga filtrācija. Normāla dzīvošana pēc nefrektomijas palīdzēs: diētas pārtika; sliktu ieradumu noraidīšana; mērena fiziskā aktivitāte; svara kontrole; regulāra pārbaude, lai pārbaudītu nieru darbību. Noņemšana neietekmē dzīves ilgumu. Cilvēks var ilgstoši dzīvot pēc nefrektomijas, ja viņš ievēro vienkāršus uztura ieteikumus un nepārslogojas, ”saka nefrologs.

Pēc nieres izņemšanas jāierobežo šādi pārtikas produkti: sāls - tas aiztur šķidrumu un palielina hipertensijas risku; olbaltumvielas - olas, gaļa, piena produkti; Pārtika, kas satur garšas pastiprinātājus vai mākslīgās garšas; sēnes; garšvielas; konservi un kūpināta gaļa; sviesta cepšana; ķiploki un sīpoli. Stiprie alkoholiskie dzērieni ir stingri aizliegti. Alkohols negatīvi ietekmē nieru filtrāciju.

Uzturā vajadzētu būt dārzeņiem, graudaugiem, liesai gaļai un augļiem. Ir svarīgi ievērot dzeršanas režīmu. Pēc orgāna noņemšanas ieteicams dzert ne vairāk kā litru šķidruma dienā. Aprēķinot dienas likmi, tiek ņemts vērā ne tikai dzertais ūdens, bet arī sulas, augļu dzērieni. Pārmērīga dzeršana noved pie pietūkuma..

“Nieres mīl fiziskās aktivitātes, un sports nav kontrindicēts. Bet, ja ir tikai viens orgāns, jums vajadzētu izvairīties no nodarbībām, kurās ir iespējami muguras lejasdaļas ievainojumi: slēpošana, basketbols, futbols, kontaktsports (karatē, bokss), kāpšana kalnos, slēpošana. Nav vēlams, ja darbojas tikai viens orgāns, nodarboties ar kultūrismu - tiek radīta liela slodze uz vienu nieri, ”iesaka speciāliste.

Lai saglabātu veselību, personai ar vienu nieri vajadzētu izvairīties no smagas pacelšanas, hipotermijas, intensīvas fiziskas slodzes, alkohola izspiešanas, smēķēšanas, ēšanas ātrās ēdināšanas, kūpinātas gaļas un daudz sāls. Kaitīgi faktori traucē nefronu darbu. Ja ir tikai viens orgāns, neveselīgs dzīvesveids var izraisīt nieru mazspēju..

Cik cilvēku dzīvo uz mākslīgās nieres?

Krievijā apmēram 55 000 pacientu dzīvo ar hemodialīzi. Čeļabinskas reģionā 1200 šādu pacientu.

“Procedūra tiek veikta uz obligātās medicīniskās apdrošināšanas rēķina 3 reizes nedēļā 4 stundas, pacienti tiek nogādāti dialīzē ar transporta līdzekļiem. Pacienti saņem arī zāles, lai koriģētu anēmiju un kalcija-fosfora metabolismu, ”skaidro Ludmila Žuravļeva.

Dializēto cilvēku dzīves ilgums ir līdz 25-30 gadiem. Paralēli tam ir arī ārstēšanas metode ar peritoneālo dialīzi - caur vēderplēvi, un ar velosipēda palīdzību - "mājas" niere.

Čeļabinskas reģionā nieru transplantācija, pamatojoties uz GBOZ “ChOKB”, tiek veikta kopš 2009. gada. Augsto tehnoloģiju aprūpes ietvaros pacientam operācija ir bez maksas. Šobrīd ir veiktas 148 šādas transplantācijas, 16 no tām no saistīta dzīviem donoriem, pārējās no donora ar smadzeņu nāvi..

Katrs Čeļabinskas reģiona pacients, kam tiek veikta nieru aizstājterapija, ja pēc pārbaudes un mašīnrakstīšanas nav kontrindikāciju, tiek ierakstīts pacientu reģistrā, kuriem nepieciešama nieru transplantācija. Kad ārsti konstatē noteiktu parametru sakritību, tiek veikta orgāna transplantācija.

Čeļabinskā katru gadu tiek veiktas 10 līdz 26 šādas operācijas. Čeļabinskas apgabalā maksimālais paredzamais dzīves ilgums personai, kurai ir pārstādīta niere, ir vairāk nekā 20 gadi.

Kā uzturēt nieres veselīgu?

Izmantojot ūdens filtru, jūs varat pamanīt bieza rūsas un sāļu slāņa klātbūtni, kas galu galā uz tā nogulsnējas.

Diemžēl cilvēka dzīves procesā viņa ķermenī nonāk ne mazāk kaitīgas vielas.

Asins attīrīšana no toksīniem, toksīniem, vīrusiem un mikrobiem tiek veikta, izmantojot dabisko mūsu ķermeņa filtru - nieres, kas arī veic tādas ļoti svarīgas funkcijas kā asinsspiediena regulēšana un sarkano asins šūnu veidošanās.

Grūti iedomāties, ka dienā caur šiem orgāniem tiek iztīrīti un iztīrīti vairāk nekā divsimt litri asiņu. Ir vairāki ieteikumi, kas var palīdzēt saglabāt nieru veselību..

Sabalansēta diēta

Kuri pārtikas produkti tiek uzskatīti par īpaši labvēlīgiem nierēm??

Nieru galvenā funkcija ir attīrīt asinis un noņemt visu lieko no organisma, tāpēc kļūst skaidrs, ka tie ir produkti, kuriem ir diurētiska iedarbība: arbūzs, melone, jāņogas, zemenes, gurķi. A vitamīns ir ļoti vērtīgs nierēm, jo ​​tā trūkuma dēļ pastāv akmeņu veidošanās risks. A vitamīna pārmērīgi daudz atrodams zaļumos, jūras zivīs, sarkanajos dārzeņos, jūras veltēs.

Kādi pārtikas produkti ir slikti nierēm??

Kaitīgs nierēm:

Šīs "naidīguma" iemesls ir palielināts slogs nierēm, jo ​​olbaltumvielu pārpalikums un tā sabrukšanas produkti organismā neuzkrājas kā tauki, bet izdalās caur nierēm, tādējādi palielinot to slodzi. Dabiskie filtri nevar tikt galā ar pārmērīgu slodzi, kā rezultātā rodas iekaisuma process, kas noved pie akmeņu veidošanās. Un viņiem nepatīk pārmērīgs cukura, sāls un alkohola daudzums..

Kā tīrīt “filtrus”?

Nieru veselība un darbība ir tieši atkarīga no dienā izdzertā šķidruma daudzuma. Optimālais tā daudzums ir 1,5 litri. Jo vairāk piedzēries, jo labāk plazmas plūsma iziet caur nieru filtriem. Sakarā ar to toksīni, sāļi un baktērijas tiek savlaicīgi izvadīti no organisma..

Ļoti noderīgs ir kvalitatīvs dzeramais ūdens, kompoti, zaļā tēja, zāļu uzlējumi, augļu dzērieni. Nevajag ļaunprātīgi izmantot minerālūdeni, jo tajā esošie liekie sāļi var veidot akmeņus.

Kā nekaitēt?

Urīnpūšļa iztukšošana 4-6 reizes dienā tiek uzskatīta par normālu. Ja tas notiek retāk, tad jums jādzer vairāk šķidruma. Neizturiet "līdz pēdējam", tas var izraisīt urīna stagnāciju. Šī procesa sekas ir urīna "izvadīšana" atpakaļ nierēs, kas provocē iekaisuma procesu.

Infekcijas perēkļu likvidēšana

Patogēnās baktērijas cilvēka organismā aktīvi vairojas un galvenokārt uzbrūk nierēm, jo ​​šis ir viens no visneaizsargātākajiem orgāniem. Infekcijas uzmanības centrā var būt jebkurš, piemēram, zobu samazinājums, elpceļu infekcijas, dzimumorgānu infekcijas un pat ādas iekaisums.

Daudzos gadījumos nieru slimības cēlonis ir diabēts, iegurņa iekaisums un ateroskleroze. Šīs slimības veicina traucētu asins plūsmu nierēs, nodarot tām nopietnu kaitējumu. Īpaša piesardzība jāveic grūtniecēm. Augošais auglis izdara spiedienu uz urīnvadiem, tādējādi izjaucot urīna aizplūšanu. Šādu pārkāpumu rezultāts var būt iekaisīga nieru slimība - pielonefrīts.

Hipotermija

Nieres no hipotermijas un ievainojumiem aizsargā tauku kapsula, kuras aizsargfunkcijas ir ierobežotas. Tāpēc aizsargājiet ķermeni no hipotermijas, tas ir, ģērbieties sezonāli un nesēdiet uz aukstām virsmām. Izvairieties no stresa, jo tas mazina imunitāti, kas nozīmē, ka tas apdraud inficēšanos ar infekciju, kuru asinis piegādās nierēm.

KIDNEYS: 4 veidi, kā dziedēt

Lai novērstu cēloņus, kas izraisa nieru akmeņu veidošanos, vispirms ir jāpārskata diēta un dzīvesveids, lai normalizētu metabolismu.

Nieres ir viens no galvenajiem cilvēka ķermeņa orgāniem. Dienas laikā viņi var filtrēt apmēram 150 litrus asiņu, atbrīvojot to no vielmaiņas galaproduktiem, lieko minerālvielu, organisko un svešķermeņu, kas saņemti no pārtikas vai veidojas ķermenī apstrādes laikā. Tāpēc ir pilnīgi saprotams, kāpēc viņi pieprasa īpašu uzmanību no katras personas. Galu galā mūsu labklājība un veselība ir pilnībā atkarīga no viņu darba. Starp citu, viņi visvairāk citu orgānu starpā cieš no nepietiekama uztura un dzīvesveida. Tā rezultātā var rasties tādas slimības kā pielonefrīts, glomerulonefrīts, veidojas akmeņi. Lai to novērstu, nieres ir rūpīgi jāuzrauga: ēdiet pareizi, nedzesējiet pārmērīgi un periodiski veiciet tīrīšanas procedūras. Pēc kalendāra A.I. Eliseeva, apkopota, ņemot vērā orgānu maksimālo enerģētisko aktivitāti, jūlijs ir vislabvēlīgākais periods nieru tīrīšanai.

Nieres: pareiza uztura nāk vispirms

Lai novērstu cēloņus, kas izraisa akmeņu veidošanos, vispirms ir jāpārskata diēta un dzīvesveids, lai normalizētu metabolismu. Jo īpaši attiecībā uz uzturu pārtikas procesam jānotiek šādi:

- Vispirms jums vajadzētu dzert šķidrumu (kompotu, tēju, ūdeni, sulas utt.).

- Nākamais ir svaigi salāti, atbilstoši sezonai. Aukstā sezonā - nedaudz sautēti vai vārīti dārzeņi.

- Pēc augu pārtikas ēšanas jūs varat ēst tikai vienu ēdienu, taču tam jābūt apmierinošam. Ja tā ir putra, tad tikai viena putra, ja gaļa, tad tikai gaļa bez garnīra.

Šī secība ļaus ķermenim pareizi un viegli sagremot visu. Ja pārtikas process ir pretējs - vispirms jūs ēdat un pēc tam dzerat to, tad ēdiens netiek pareizi pārstrādāts, kā rezultātā tas pilnībā nesadalās un veidojas daudzi sārņi.

Turklāt, lai novērstu akmeņu veidošanos nierēs, pēc iespējas mazāk vajadzētu ēst gaļu un miltu izstrādājumus un uzturā dot priekšroku neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem.

Turklāt jums jāēd biežāk, bet nelielās porcijās: lielam pārtikas daudzumam, ko tik bieži patērējam vienā pieejā, nav laika pilnībā sagremot, kā rezultātā ķermenī uzkrājas daudz atkritumu, kas, bez šaubām, negatīvi ietekmē ne tikai nieres, bet viss ķermenis.

Ja tīrīšanu nevar veikt

Nieru tīrīšana nav ieteicama visiem. Jo īpaši to var veikt tikai cilvēkiem, kuriem nav akūtas vai hroniskas nieru un urīnpūšļa slimības. Cilvēkiem ar pielonefrītu un lieliem nierakmeņiem ir arī kontrindikācijas tīrīšanai. Šī procedūra nav vēlama arī vīriešiem, kuri cieš no prostatas adenomas. Tas ir, jebkuras slimības gadījumā, kas izraisa apgrūtinātu urinēšanu, mājās nav iespējams tīrīt tādu orgānu kā niere. Protams, jums nevajadzētu veikt šo procedūru grūtniecības un menstruāciju laikā.

Parasti nieru attīrīšanu var sākt tikai pēc tam, kad ir noskaidrots tajos esošo akmeņu raksturs, pretējā gadījumā jūs pat varat pasliktināt situāciju, veicinot sarežģītāku un lielāku akmeņu veidošanos. Tāpēc ir vērts vispirms konsultēties ar attiecīgajiem speciālistiem, jo ​​īpaši ar neirologu-urologu. Tātad jūs varat novērst negaidītu nieru akmeņu slimības saasināšanos.

Nieru tīrīšanas metodes no toksīniem un toksīniem

• Ielej 2 ēd.k. l mežrozīšu augļus (vai saknes) ar 1 glāzi ūdens un vāra 15 minūtes. Pēc tam, kad buljons ir atdzisis, izkāš. Ņem 1/3 tase trīs reizes dienā. Kurss: 1,5-2 nedēļas.

• Nieru tīrīšanas metode ar sulām ir diezgan vienkārša un pieejama. Īpaši viegli un noderīgi to uzklāt vasarā, kad ir daudz svaigu augļu un dārzeņu. Sulu terapija ietver dažādu sulu lietošanu saskaņā ar noteiktu shēmu.

Piemēram: jūlijā - gurķu sula, augustā - no cukini, septembrī - ķirbis. Šie ir šo dārzeņu nogatavošanās periodi, kad tajos tiek novērota maksimālā barības vielu koncentrācija..

Piemērots nieru un sulu satricinājumu tīrīšanai. Lai to izdarītu, par pamatu jāņem viena no šīm sulām (gurķis, ķirbis vai skvošs) un pēc tam jāpievieno jebkura cita. Jums jādzer 1 glāze sulas 30 minūtes pirms ēšanas trīs reizes dienā.

Starp citu, daži ārsti neiesaka dzert ķirbju sulu tīrā veidā, tāpēc to var atšķaidīt, piemēram, ar burkānu sulu.

Jūs varat izmantot nieru tīrīšanai un burkānu, biešu un gurķu sulu maisījumu, kas ņemts proporcijā 10: 3: 3. Šāda sulas terapija ir noderīga ne tikai nierēm, bet arī visam organismam..

• Ņem 1 glāzi medus, melno redīsu sulu, sarkanās bietes (pirms tam to vajadzētu turēt ledusskapī) un degvīnu, visu labi samaisa un liek 2-3 dienas tumšā vietā (temperatūrai jābūt tuvu istabas temperatūrai). Ņem 1 ēd.k. l trīs reizes dienā 20-30 minūtes pirms ēšanas. Attīrīšanas kurss turpinās, līdz līdzeklis izbeidzas. Ja nepieciešams, pēc 2-3 nedēļu pārtraukuma kursu var atkārtot, tomēr šajā gadījumā jāņem 1,5 tases melnā redīsu sulas.

Tīrot, var parādīties sāpes nierēs un vispārējs savārgums. Nebaidieties - jums jābūt pacietīgam.

• Vasaras beigās - rudens sākumā jūs varat notīrīt nieres ar arbūziem. Lai to izdarītu, jums jāievēro īpaša diēta, kas sastāv galvenokārt no arbūziem, kas jums jāēd pēc iespējas vairāk katru dienu, un rudzu maizes (300 g dienā). Šim ēdienam vajadzētu ilgt 1 nedēļu. Nedēļas diētas beigās jums vajadzētu uzņemt siltu vannu, apvienojot šo patīkamo procedūru ar arbūzu ēšanu. Vispiemērotākais laiks tam no 17 līdz 19 stundām ir laiks, kad notiek vislielākā nieru aktivitāte. Jūs varat urinēt tieši vannā ar siltu ūdeni. Tad jums jāguļ siltā gultā. Pēc 2-3 nedēļām šo tīrīšanas metodi var atkārtot..

Uzmanību! Ar urātu un kalcija oksalāta sāļiem nierēs un urīnpūslī ieteicams dienā ēst 2–2,5 kg arbūzu. Fosfātu sāļu gadījumā (urīna sārmainā reakcija) arbūzu apstrāde nav ieteicama.

• Lai notīrītu nieres, ir lietderīgi sistemātiski organizēt gurķu badošanās dienas. Lai to izdarītu, visu nedēļu jums vajadzētu ēst tikai vienu svaigu gurķi: visu dienu (no 7 līdz 23 stundām) - apmēram 1,5 kg šī dārzeņa. Lai nejustos izsmelts izsalkums, dienā varat apēst trīs ceptus (jakā) kartupeļus bez sāls un eļļas.

Stundu pirms gulētiešanas ir ļoti labi dzert tēju no timiāna: 0,5 tējk. brūvējiet garšaugus ar 1 glāzi verdoša ūdens, atstājiet 1 stundu, izkāš.

• Nieru attīrīšana veicina uzņemšanu lāceņu infūzijas mēnesī: 1 ēd.k. l ielejiet garšaugus 1 glāzē verdoša ūdens un 15 minūtes turiet ūdens vannā. Ņem 2 ēd.k. l 20 minūtes pirms ēšanas trīs reizes dienā.

• Ja uzturā ieviešat auzu pārslu želeju, varat efektīvi notīrīt nieres. Tās pagatavošanai dabīgās auzas rūpīgi jānomazgā, ievieto termosā un, ielejot verdošu ūdeni, lai ūdens tik tikko to neaptver, atstāj ievilkties 12 stundas. Pēc tam karstu caur sietu noslaukiet tvaicētās auzas. Iegūtā lipīgā masa jāizdzer no rīta brokastīs bez sāls un cukura. Lai uzlabotu garšu, varat pievienot nedaudz medus. Dienas laikā jūs varat ēst tikai dārzeņus, augļus, riekstus, dzert dabiski svaigi pagatavotas sulas un zāļu uzlējumus.

• Ņem 50 g salvijas, oregano, asinszāli, citrona balzamu un knotweed garšaugus; 2 ēd.k. l maisījumā ielej 250 ml verdoša ūdens. Dzeriet infūziju tukšā dūšā pa 0,5 tasēm divas reizes dienā (dzērienu var saldināt ar medu). Attīrīšanas kursa pirmā posma ilgums ir 7 dienas. Otrajā posmā pirms brokastīm jums vajadzētu izdzert 100 ml infūzijas, kas sajaukta ar 5 pilieniem egles eļļas. Dariet to pašu pirms pusdienām un vakariņām. Otrā posma ilgums ir 5 dienas. Urīna mākoņi šajā periodā norāda uz tīrīšanas procesa efektivitāti.

• Pievienojiet 1 glāzi selerijas sēklu 1 glāzei medus, labi samaisiet. Ņem 1 tējk. trīs reizes dienā. Kurss - vismaz 1 mēnesis.

• Vienādās daļās sajauciet mizotos priežu riekstus un medu. Ņem 3-4 tējk. katru dienu 1 mēnesi.

• Smalki sasmalciniet 1 kg svaigu pētersīļu kopā ar saknēm un vienu lielu selerijas sakni, ielejiet 1 litru ūdens un pievienojiet 1 kg dabīgā bišu medus. Uzlieciet maisījumu uz lēnas uguns un, nepārtraukti maisot, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam atdzesē, pārklāj un atstāj ievilkties 3 dienas. Pēc tam atkal pievieno 1 litru ūdens, uzvāra un izkāš. Lietojiet šo sīrupu katru dienu 3 ēd.k. l pirms ēšanas.

• Termosā ielej 1 glāzi sasmalcinātu ķiršu kātu (astes) 0,5 l verdoša ūdens. Lai uzstātos naktī. Dzeriet 1 glāzi infūzijas malās visu dienu. Jāatzīmē, ka šī ir viena no iespējām nesāpīgai akmeņu iznīcināšanai.

• Lai notīrītu nieres, kā arī asinsvadus un aknas, ieteicams lietot 1 tējk. citrona miziņa 30 minūtes pirms ēšanas.

Tīrīšanas laikā jums jāuzrauga urīns, lai pārliecinātos, ka process ir efektīvs. Lai to izdarītu, savāc rīta urīnu pudelē un atstājiet to līdz nākamajam rītam. No rīta apsveriet: tas var saturēt baltas pārslas, gļotas, nogulsnes pulvera veidā, smiltis. Urīns var būt duļķains, tumšs vai gaišs. Urīna kontroli var pārtraukt, ja trīs dienu laikā pēc novērošanas tas ir gaišs.

Uzmanību! Izmantojot jebkuru tīrīšanas metodi, muguras lejasdaļas sāpes var rasties mazu akmeņu vai smilšu izdalīšanās dēļ. Īpaši tas ir jūtams vakarā. Lai atvieglotu izdalīšanos un mazinātu sāpes, ieteicams uzņemt siltu vannu, kas atvieglos asinsvadu un urīnceļu spazmu. Ir arī labi piestiprināt sildīšanas spilventiņu muguras lejasdaļai vai dzert spazmolītisko līdzekli. Parasti sāpju lēkme ilgst ne vairāk kā stundu.

- No rīta tukšā dūšā izdzeriet 1 glāzi neapstrādāta ūdens lielos malkos un vairākas reizes apsēdieties, tādējādi stimulējot zarnas.

Stundu pēc tam ēdiet bez sāls nelielu ķekaru diļļu ar pētersīļiem un izdzeriet 1 glāzi svaigi spiestas dārzeņu sulas (bietes jāatšķaida ar burkānu - 1: 1).

Pusdienlaikā izdzeriet glāzi vārīta ūdens istabas temperatūrā - tagad jums ūdens jādzer lēnām, mazos malciņos.

Pēc stundas ēd ķekars pētersīļus ar dillēm un izdzer glāzi dārzeņu sulas (izņemot bietes).

Plkst. 14:00 - atkal izdzeriet glāzi vārīta ūdens.

Pulksten 15:00 - ēst ķekars zaļumu ar dārzeņu sulu.

Plkst.17: 00 - sagremots ūdens.

Plkst.18: 00 - zaļumi ar sulu.

Pulksten 20:00 - 0,5 tases vārīta ūdens.

Noteikti izdzeriet 0,5 tases vārīta ūdens vēlreiz plkst. 2-3.

Ja viss tiek izdarīts pareizi, ievērojot zaļumu ņemšanas grafiku ar sulu un ūdeni, tiks notīrītas ne tikai nieres, bet arī visa ķermeņa šķidruma vide. Šāda tīrīšana jāveic reizi mēnesī un ne vairāk kā 3 reizes gadā..

Ārstnieciskās skaņas nierēm

Saskaņā ar taoistu mācībām dziedinošā skaņa nierēm ir ČŪDA. Šajā gadījumā pirmo daļu izrunā ātri, iestiepjot otrajā: H-U-E-E-E-Y. Skaņas vingrinājums jāveic sēžot, koncentrējoties uz nierēm. Jums vajadzētu dziļi elpot un ar izelpu teikt: M-U-E-E-E-Y. Šajā gadījumā vajadzētu iedomāties, ka abas nieres ieskauj tīri zila mākonis. Ar izelpas palīdzību no nierēm izspiež visas jūsu bailes, jūtas, negatīvās emocijas un sāpes, tas ir tas, kas bloķē nierēs cirkulējošo enerģiju. Dziedinošo skaņu atkārtojiet vismaz 3 reizes.

Turklāt skaņai "Yu" ir dziedinoša iedarbība uz nierēm. Īpaši tas palīdz ar uroloģiskām un nieru slimībām. Apsēdieties ar rokām uz muguras nieru rajonā, un, izelpojot, ilgi izvelciet: "Yu-Yu-Yu-Yu". Dariet to 12 reizes.

Vītņošanas tehnika

Berzējiet plaukstas, lai tās sakarst. Savelciet dūres un ielieciet tās nieru aizmugurē (tā atrodas zem apakšējām ribām, mugurkaula abās pusēs). Vismaz 5 reizes (5-10) piesitiet dūres aizmugurē uz nierēm. Šīs procedūras laikā nedrīkst būt diskomforta..
Pēc tam atkal berziet plaukstas, lai tās ļoti sakarst, un novietojiet tās uz muguras tā, lai tās aptvertu abas nieres. Dažas minūtes berzējiet plaukstas uz muguras, sasildot nieru zonu.

Nieru vingrinājumi

Papildus visām iepriekšminētajām nieru tīrīšanas metodēm smilšu noņemšanai varat izmantot īpašu vingrinājumu. Šo vingrinājumu sauc The Hungry Tiger Attacks the Prey..

  • Lie uz vēdera. Ieroči un kājas vienlaicīgi paraustās 3–5 reizes. Šī kustība palīdz sasmalcināt un izšķīdināt mazus akmeņus un noņemt smiltis..

Vingrinājumam “Sīpols” ir līdzīga iedarbība: tam vajadzētu saliekties dziļāk, vienlaikus šūpojoties uz vēdera un ribām. publicējis econet.ru.

P.S. Un atcerieties, ka tikai mainot mūsu patēriņu - mēs kopā mainām pasauli! © ekonetika

Vai jums patīk raksts? Raksti savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Kā saglabāt nieru veselību

Veselīgas nieres ir ikdienas rūpes par sevi un savu ķermeni kopumā sekas. Kā iepriecināt šo super svarīgo ķermeni? Izmantojiet mūsu padomus, un jūs noteikti saglabāsit nieru veselību nākamajiem gadiem.!

Ko darīt, lai nieres būtu kārtībā?

  1. Ēd pareizi

Nieru galvenais uzdevums ir noņemt no ķermeņa visu kaitīgo, lieko, tas ir mūsu ķermeņa bioloģiskais filtrs. Nieres jums pateiksies par pareizu uzturu.!

Tāpēc ir vēlams izslēgt no uztura kūpinātus, sālītus, ceptus ēdienus un bieži lietot veselīgus ēdienus, piemēram, burkānus, ābolus, papriku, ķirbi, spinātus un zaļumus.

  1. Dzeriet tīru ūdeni

Centieties katru dienu izdzert 1,5–2 litrus tīra ūdens. Tātad nieres var attīrīt sevi no toksīniem un citiem vielmaiņas produktiem. Bet jums tas jādara kompetenti - nedzeriet vienā līšanā un nedzeriet daudz naktī, lai nepārslogotu nieres.

Tajā pašā laikā ārstniecisko minerālūdeni vajadzētu dzert tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.

Centieties arī nedzert kaitīgus dzērienus, kas var izraisīt nierakmeņus: alkoholu, lielu daudzumu kafijas un gāzētos dzērienus.

  1. Ēdiet selerijas un sausos arbūzus

Pateicoties selerijas diurētiskajai iedarbībai, tas palīdz attīrīt nieres. Un viņi iesaka dzert seleriju sulu nieru slimībām.

Tūskai un nierakmeņiem šī recepte palīdz: arbūzu mizas nožūt cepeškrāsnī, pēc tam sasmalcina pulverī un vāriet 5 minūtes. Dzeriet atdzesētu dzērienu pusi tases 2-4 reizes dienā.

Ja jums iepriekš ir bijuši nieru darbības traucējumi, tad jums jārūpējas par slimību profilaksi..

  1. Veikt profilaksi

Ja jums iepriekš ir bijuši nieru darbības traucējumi, tad jums jārūpējas par slimību profilaksi..

Piemēram, dabiskie produkti, kuru pamatā ir Sudānas rozes, ir pierādījuši sevi cīņā pret cistītu. Šim augam ir antibakteriāla iedarbība, un imunitātes samazināšanās vai hipotermijas gadījumā neļauj parādīties un vairoties patogēnām baktērijām.

  1. Pareiza apģērba un apavu izvēle

Ja pārāk ilgi valkājat augstpapēžu kurpes, iegurņa kauli var kustēties, un tas ietekmē nieru veselību. Tāpēc augstpapēžu cienītājiem ieteicams dažreiz ieturēt pārtraukumu un valkāt kurpes ar mazu ātrumu.

Centieties arī pārāk bieži nevilkt stingras drēbes (piemēram, ļoti stingri džinsus), lai netraucētu asins plūsmu un skābekli nierēs.

  1. Neatdzesējiet

Aukstā sezonā ir svarīgi nodrošināt, lai pēdas visu laiku būtu siltas. Tikpat svarīgi ir arī siltas drēbes. Un, protams, nevalkājiet bikses ar zemu jostasvietu un minisvārkus - tas rada vēl lielāku nieru pārmērīgas atdzesēšanas risku.!

  1. Kusties vairāk un... dejo!

Nieru veselības atslēga ir fiziskās aktivitātes! Dažādu slimību profilaksei ieteicams daudz staigāt, peldēties (vienkārši nekļūstiet pārāk auksti), veikt fitballu, vingrinājumu “velosipēds” veikt ar rullīti zem muguras lejasdaļas.

Lai stiprinātu nieres, noderīgas ir dejas, kurās jums aktīvi jāgroza gurni.

Un, lai stiprinātu nieres, ir noderīgas dejas, kurās jums ir nepieciešams aktīvi pagriezt gurnus.

  1. Nelietojiet pašārstēšanos

Pat visnekaitīgākie no pirmā acu uzmetiena narkotiku sastāvdaļas var nogulsnēties nierēs. Tāpēc, ja jums ir nieru darbības traucējumi, labāk ir konsultēties ar ārstu par izvēlēto narkotiku.

Vēl labāk, iziet pilnu pārbaudi, pēc kuras jūs varēsiet izrakstīt kompetentu un efektīvu ārstēšanu!

Papildus ikdienas rūpēm par savu veselību jums jāzina, kas ir pazīmes, ka ar nierēm kaut kas nav kārtībā.

Nieru slimības simptomi

Biežākās nieru slimības ir nefroptoze, hidronefroze, pielonefrīts, urolitiāze un nieru mazspēja.

Lielākā daļa šo un citu nieru slimību pavada šādus simptomus:

  • Savārgums, vispārējs vājums, nogurums
  • Galvassāpes
  • Apetītes samazināšanās, sausa mute un slāpes
  • Rīta tūska (īpaši acu zonā), kāju pietūkums
  • Augsts asinsspiediens
  • Bāls ādas tonis
  • Sāpes muguras lejasdaļā
  • Asinis urīnā, urīna izplūšana
  • Drudzis, drudzis un drebuļi

Ja jums ir daži no šiem simptomiem, noteikti konsultējieties ar urologu! Viņš novirzīs jūs uz diagnozi, pēc kuras viņš izvēlēsies efektīvu nieru ārstēšanas shēmu..